دویدن
مسابقات محلی دو | پیداکردن مسابقات محلی دو در شهرتان
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۳-۳۰
مسابقات محلی دو | پیداکردن مسابقات محلی دو در شهرتان
اگر مدت زیادی است که دویدن را شروع کرده اید و یا برای مدت زمان کوتاهی است که این رشته…
تمرینات قدرتی برای دونده ها | پله نوردی | ویدئو
ویدئو
۱۳۹۷-۰۳-۲۹
تمرینات قدرتی برای دونده ها | پله نوردی | ویدئو
تمرینات قدرتی برای دونده ها مانند پله نوردی فواید فوق العاده ای برای دونده ها دارد. این نوع تمرینات، که…
دویدن | قوانین مهم برای بهتر دویدن | چگونه بهتر بدویم
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۳-۲۷
دویدن | قوانین مهم برای بهتر دویدن | چگونه بهتر بدویم
مهم نیست که چه مدت شما یک دونده بوده اید، خیلی برایتان مفید خواهد که برخی قوانینی که بارها و…
تریل رانینگ |مزایا و فواید تریل راننیگ | Trail running
متفرقه
۱۳۹۷-۰۳-۲۲
تریل رانینگ |مزایا و فواید تریل راننیگ | Trail running
تریل رانینگ یا به انگلیسی Trail running ، یک نوع فعالیت ورزشی است که شامل دویدن و کوهنوردی در مسیرهای…
دویدن برای افراد چاق | نکات دویدن برای دونده های چاق
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۳-۱۹
دویدن برای افراد چاق | نکات دویدن برای دونده های چاق
دویدن برای افراد چاق شاید یک رویا باشد. اما افرادی زیادی توانسته اند با وجود اینکه چاق هستند، بدوند و…
شرکت در ماراتن | ۸ سوال مهم که باید از خودتان بپرسید
متفرقه
۱۳۹۷-۰۳-۱۹
شرکت در ماراتن | ۸ سوال مهم که باید از خودتان بپرسید
به تازگی مسابقه ای را به اتمام رسانده اید و یا مدتهاست می دوید، سوالی که ذهن شما را مشغول…
دویدن ماراتن | آیا هر کسی می تواند ماراتن را بدود
متفرقه
۱۳۹۷-۰۳-۱۹
دویدن ماراتن | آیا هر کسی می تواند ماراتن را بدود
هر کسی می تواند در صورت اینکه سالم باشد و تمرینات مناسبی را نیز انجام دهد، در ماراتن شرکت کند.…
فارتلک | تمرینات فارتلک برای دونده ها
تمرین
۱۳۹۷-۰۳-۱۷
فارتلک | تمرینات فارتلک برای دونده ها
فارتلک که یک واژه سوئدی است، به معنی “بازی با سرعت” است. فارتلک یک نوع از تمرینات اینتروال یا سرعتی…
۷ نکته روانی برای کیلومتر آخر مسابقه
روانشناسی
۱۳۹۷-۰۳-۱۷
۷ نکته روانی برای کیلومتر آخر مسابقه
خواه یک مسابقه ۵https://runningislove.com/product/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-100-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/ را بدوید و یا ماراتن، کیلومترهای انتهایی مسابقه میتواند از نظر جسمانی و ذهنی خستهکننده باشد.…
افزایش کالری سوزی طی دویدن | مصرف کالری بیشتر طی دویدن
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۳-۱۵
افزایش کالری سوزی طی دویدن | مصرف کالری بیشتر طی دویدن
دویدن می تواند یک روش موثر و کارآمد برای کاهش وزن باشد، اما شاید شما به نقطه ای برسید که…
دویدن یک مایل بدون توقف | چگونه یک مایل بدوم ؟
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۳-۱۵
دویدن یک مایل بدون توقف | چگونه یک مایل بدوم ؟
بیشتر دونده های مبتدی، زمان زیادی را صرف دویدن یک مایل بدون توقف می کنند. اما معمولا بیشتر آنها نمی…