Let’s travel together.
مرور برچسب

تمرینات قدرتی

بدنسازی برای زنان | مزایا و فواید بدنسازی برای زنان

بسیاری از افراد فکر می کنند که بدنسازی برای زنان مفید نمی باشد اما چنین نیست. افزایش و حفظ توده عضلانی یکی از بهترین راه ها برای حفظ چربی بدن در حالت خاص برای بهبود تناسب اندام است. ورزش های مقاومتی…
ادامه مطلب ...

تمرینات قدرتی برای دونده ها | پله نوردی | ویدئو

تمرینات قدرتی برای دونده ها مانند پله نوردی فواید فوق العاده ای برای دونده ها دارد. این نوع تمرینات، که جزو تمرینات قدرتی دسته بندی می شوند، می توانند باعث بهبود عملکرد، سرعت و تحمل دونده شوند.…
ادامه مطلب ...

تمرینات پایه کل بدن برای مبتدیان

تمرینات پایه کل بدن همه ماهیچه‌ها و عضلات کل بدن را هدف قرار می‌دهد، ماهیچه‌هایی شامل لگن، باسن، ران، قفسه سینه، کمر، شانه، بازوها و حتی شکم. این تمرینات ساده و در حین حال کوتاه می‌باشند. یک روش عالی…
ادامه مطلب ...