Let’s travel together.
مرور برچسب

تغذیه سالم

مواد غذایی حاوی آهن بالا | ۱۰ ماده غذایی مفید برای پیشگیری از کم خونی

کمبود آهن، شایع ترین کمبود تغذیه ای در سراسر جهان است.کمبود آهن می تواند باعث کم خونی و تاثیر بر روی یادگیری در کودکان شود. کم خونیمی تواند از خفیف تا شدید دسته بندی شود، گاهی اوقات فرد مورد نظر به…
ادامه مطلب ...

مواد غذایی با پتاسیم بالا | خوراکی های با پتاسیم بالا

پتاسیم یک ماده حیاتی برای بدن است که وظیفه تعادل ph و مایعات بدن را بر عهده دارد. به همین دلیل نقش بسیار مهم در تنظیم فشار خون دارد. همچنین پتاسیم برای رشد ماهیچه ها، و برای سیستم عصبی و عملکرد مغز…
ادامه مطلب ...

۱۰ ماده غذایی پایین آورنده کلسترول

داشتن سطح کلسترول بالا، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش داده، و همچنین حملات قلبی و بیماری های مربوط به قلب را نیز افزایش میدهد.تغییراتی در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت جسمی و کاهش وزن میتواند به…
ادامه مطلب ...