- سلامت
سردرد بعد از دویدن و راه کارهای درمانی آن
به عنوان یک دونده، تا حالا تجربه سردرد بعد از دویدن رو نداشتم. اما یکی از دوست هام، که با…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
راهنمای استراحت بین ستها در بدنسازی برای دوندهها
زمان استراحت بین ست ها در بدنسازی و وزنه برداری یکی از رایج ترین سوالاتی است که ذهن هر ورزشکاری…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
وقتی میدویم چه اتفاقی در بدنمان میافتد؟
عضلات تان بعضی از بافت های یکپارچه بدنتان را تشکیل می دهند. چه یک فرد جوان 20 ساله باشید، چه…
بیشتر بخوانید » - ویدئو
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت یکی از پرطرفدارترین و پرتماشاگرترین رقابتهای ورزشی دنیاست. از این رو کسب عناوین در رقابتهای بینالمللی، قطعا برای…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
کاهش درد عضلانی بعد از دویدن و ورزش
درد عضلانی بعد از دویدن و یا سفتی و گرفتگی ماهیچه ها، 24 ساعت بعد از دویدن و هر نوع…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
سندروم ایلیوتیبیال در دوندهها | درمان و پیشگیری
فهرست مطالب باند ایلیوتیبیال چیست ؟علت سندروم ایلیوتیبیال در دوندههاعلایم سندروم ایلیوتیبیال در دوندههادرمان سندروم ایلیوتیبیال در دوندههاراه حل اصلی…
بیشتر بخوانید » - تمرین
تمرینات دایره ای مخصوص مبتدیان
تمرینات دایره ای مشابه تمرینات متناوبی بوده که به افزایش استقامت، قدرت و همچنین تقویت سیستم قلبی عروقی و در…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
دو 100 متر سرعت | چطور بدوم ؟ | ویدئو
رقابتهای 100 متر دو سرعت، یکی از پرطرفدارترین مسابقات دوومیدانی میباشد که مشتاقان زیادی را هر ساله به رقابتهای جهانی…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
پروتئین وی | بهترین نوع پروتئین برای ورزشکارها و همه افراد
پروتئین وی حاوی آمینو اسید های موردنیاز ضروری بدن بوده که به سرعت جذب بدن می شوند. تعداد زیادی از…
بیشتر بخوانید » - تغذیه
تغذیه 1 هفته آخر مانده به ماراتن
هر چقدر هم که تمرینات مناسبی داشته باشید، اگر تغذیه تان مناسب نباشد، در روز مسابقه ماراتن، نتیجه و رکورد…
بیشتر بخوانید » - سلامتی روانی
چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به 3 نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر…
بیشتر بخوانید » - متفرقه
بهترین برنامه های دویدن 2025| ویژه موبایل
استفاده از گوشی های هوشمند و برنامه های هوشمند روز به روز در بین مردم افزایش می یابد. از این…
بیشتر بخوانید »
