نخبه
دوندههای نخبه برای همه دوندهها میتوانند درسهای زیادی برای آموختن داشته باشند. در این دستهبندی هر نکته مرتبط با دویدن حرفهای یا نخبه را مطالعه خواهید کرد.
-
راهنمای کامل فاز پایه ( base phase) برنامه تمرینی دویدن | فواید و نحوه انجام آن
فهرست مطالب فاز پایه دویدن چیست؟چرا تمرینات فاز پایه قبل از شروع تمرینات مسابقه خیلی اهمیت دارد؟یک فاز پایه تمرینی…
بیشتر بخوانید » -
VO2 max و آستانه لاکتات | کدام یک اهمیت بیشتری دارند
فهرست مطالب تعریف و اندازهگیری VO2 max و آستانه لاکتاتجدول مقایسهای VO₂ max و آستانه لاکتاتفواید تمرینات VO2 maxچطور VO2…
بیشتر بخوانید » -
بهبود سرعت و رکورد دونده با بهبود سرعت گامبرداری پا حین دویدن
تا حالا برایتان سؤال شده است که چطور یک دونده ناگهان از پشت یک گروه حین مسابقه دو میآید و…
بیشتر بخوانید » -
بهترین استراتژی روانی در مسابقات سخت برای بهبود عملکرد و پایان قدرتمند | استراتژی دوندههای نخبه
یک نظرسنجی از دوندههای حرفهای و تفریحی، بهترین استراتژیهای روانی که میتوانند در کیلومترهای پایانی به عبور دونده از خط…
بیشتر بخوانید »
