مبتدیان
در این دسته می تواند مطالب مخصوص مبتدیان مانند آموزش دویدن برای مبتدیان را مطالعه نمایید.
-
آنالیز علمی شکستن رکورد ۱۰۰ متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال ۲۰۰۹ میلادی در شهر برلین توانست رکورد ۱۰۰ متر جهان را به ۹.۵۸ ثانیه ارتقا بخشد.…
بیشتر بخوانید » -
۷ قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
اگر دونده هستید و برای https://runningislove.com/product/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-100-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامهریزی میکنید، این قوانین کارشناسانه به شما کمک…
بیشتر بخوانید » -
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on Sep 25, 2020 at 12:07am PDT در پست…
بیشتر بخوانید » -
بهترین سطح برای دویدن و پیشگیری از مصدومیت
دویدن یکی از زیباترین و در حین حال لذت بخش ترین رشته های ورزشی است که می توانید در هر…
بیشتر بخوانید » -
تمایل بدن به جلو در دویدن و اهمیت آن برای دونده ها
متمایلکردن بدن به جلو طی دویدن، نقش مهمی در عملکرد دونده و مصدومیت وی دارد. متمایلکردن بدن به جلو اگر…
بیشتر بخوانید » -
درد زانو در دونده ها | راهنمای کامل تشخیص و درمان
درد زانو در دونده ها – دردی که داد بعضی از دوندهها را در آورده است. سوال اصلی این دوندهها…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ افسانه دویدن که باید منسوخ شوند
همه ما میدانیم که دویدن رشتهای چالشبرانگیز بوده و اگر دونده، اصولی دویدن را شروع نکرده و ادامه ندهد، احتمال…
بیشتر بخوانید » -
دویدن در ماه رمضان | چطور و چگونه
یکی از دغدغههای رایج دوندههای مسلمان دویدن در ماه رمضان است. اینکه چطوری میتوان هم روزهداری کرد و هم اینکه…
بیشتر بخوانید » -
مواجه با سگ حین دویدن | ۹ نکته برای دونده ها
کسانی که دونده تریل یا اسکای هستند و یا در مسیرهای غیرشهری و روستایی میدوند، احتمالا تجربه مواجه با سگ…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ دلیل برای اینکه با یک دونده ازدواج کنید :)
دونده ها افراد شادی هستند که از نظر بدنی تناسب اندام دارند و حتی عاشق پیشه های خوبی هم هستند…
بیشتر بخوانید » -
فوم رولر برای ورزشکارها | فواید فوم رولر و آموزش انتخاب فوم رولر مناسب
فوم رولر یکی از بهترین ابزارها برای ورزشکارها بهویژه دوندهها است. غلتاندن عضلات روی رولر در واقع یک تکنیک خودماساژی…
بیشتر بخوانید » -
بهبود تکنیک دو سرعت | چطور و چگونه؟
آشنایی با مکانیک و فرم صحیح دو سرعت کمک زیادی به دونده ها در بهبود تکنیک دو سرعت شان خواهد…
بیشتر بخوانید »