صفحه مورد نظر پیدا نشد ! 1

متاسفانه صفحه‌ موردنظر شما پیدا نشد!

لطفا مطلبی که به دنبال آن هستید را در کادر زیر وارد کرده و بر روی ” آیکون جستجو” کلیک کنید، یا مطالب آخر ما را بخوانید.

۵ دلیل رایج درد بالای پای دونده ها

حتی اگر زمان زیادی را به کار روی کل بدن (شامل بازوها، لگن و هسته مرکزی بدن) طی دویدن اختصاص

تمرینات قدرتی تاندون‌ها برای سریعتر دویدن

در پست گذشته (چطور تاندون‌ها را برای سریعتر دویدن قوی کنیم) به نحوه تقویت تاندون‌ها پرداختیم. در مقاله امروز که

تمرینات کششی برای دونده‌ها جهت سردکردن بدن بعد از تمرین

در مطالب گذشته به اهمیت سردکردن و حرکات کششی ایستای بعد از تمرین پرداخته‌ایم. در این مقاله قصد داریم پست‌های

چطور تقویت تاندون‌ها از شما دونده سریعتری می‌سازد؟

تاندون‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای بدن هستند که در دویدن اهمیت فوق‌العاده زیادی دارند. اما خب بیشتر دونده‌ها به اندازه

آیا دویدن سراشیبی برای زانوها مضر است (۱۳ نکته برای دویدن صحیح سراشیبی)

دویدن سراشیبی یکی از جنجالی‌ترین موضوعات دنیای دونده‌هاست. درصدی از دونده‌ها هستند که دویدن در سراشیبی (یا حتی پله‌نوردی یا

راهنمای مبتدیان برای تکرارها، ست‌ها و استراحت اینتروال تمرینات وزنه

ست‌ها، تکرارها و استراحت اینتروال پایه تمرینات برنامه‌های تمرینی وزنه هستند. شما باید بدانید که معنی آنها چیست و چطور

تمرینات مخصوص دویدن برای دونده‌ها

تمرینات مخصوص دویدن فواید زیادی برای دونده‌ها دارند. فوایدی مانند: ـ بهبود پویایی مفاصل درگیر طی دویدن ـ آماده‌سازی بدن

۱۳ نکته برای دویدن در هوای گرم و مرطوب

دویدن در گرما شاید برای افرادی که گرمایی هستند لذت‌بخش و یا برای افرادی مثل خود من که سرمایی هستند

راهنمای کامل دراپ پاشنه در کفش‌های دویدن | فواید و مضرات آنها براساس مطالعات انجام شده

ما بیشتر از ۳۰۰ ساعت روی بیشتر از ۳۰ مقاله علمی وقت گذاشتیم و ۲۳۰۰ کفش دویدن را در دیتابیس‌مان

فواید آب آلبالو برای بهبود عملکرد استقامتی ورزشکاران | بر پایه ۱۰ تحقیق

ریکاوری یکی از مهم‌ترین مباحث دنیای ورزش است. به همان اندازه که تمرینات اهمیت دارد، یک ریکاوری خوب نیز برای