صفحه مورد نظر پیدا نشد ! 1

متاسفانه صفحه‌ موردنظر شما پیدا نشد!

لطفا مطلبی که به دنبال آن هستید را در کادر زیر وارد کرده و بر روی ” آیکون جستجو” کلیک کنید، یا مطالب آخر ما را بخوانید.

چطور تقویت تاندون‌ها از شما دونده سریعتری می‌سازد؟

تاندون‌ها یکی از مهم‌ترین اجزای بدن هستند که در دویدن اهمیت فوق‌العاده زیادی دارند. اما خب بیشتر دونده‌ها به اندازه

آیا دویدن سراشیبی برای زانوها مضر است (۱۳ نکته برای دویدن صحیح سراشیبی)

دویدن سراشیبی یکی از جنجالی‌ترین موضوعات دنیای دونده‌هاست. درصدی از دونده‌ها هستند که دویدن در سراشیبی (یا حتی پله‌نوردی یا

راهنمای مبتدیان برای تکرارها، ست‌ها و استراحت اینتروال تمرینات وزنه

ست‌ها، تکرارها و استراحت اینتروال پایه تمرینات برنامه‌های تمرینی وزنه هستند. شما باید بدانید که معنی آنها چیست و چطور

تمرینات مخصوص دویدن برای دونده‌ها

تمرینات مخصوص دویدن فواید زیادی برای دونده‌ها دارند. فوایدی مانند: ـ بهبود پویایی مفاصل درگیر طی دویدن ـ آماده‌سازی بدن

۱۳ نکته برای دویدن در هوای گرم و مرطوب

دویدن در گرما شاید برای افرادی که گرمایی هستند لذت‌بخش و یا برای افرادی مثل خود من که سرمایی هستند

راهنمای کامل دراپ پاشنه در کفش‌های دویدن | فواید و مضرات آنها براساس مطالعات انجام شده

ما بیشتر از ۳۰۰ ساعت روی بیشتر از ۳۰ مقاله علمی وقت گذاشتیم و ۲۳۰۰ کفش دویدن را در دیتابیس‌مان

فواید آب آلبالو برای بهبود عملکرد استقامتی ورزشکاران | بر پایه ۱۰ تحقیق

ریکاوری یکی از مهم‌ترین مباحث دنیای ورزش است. به همان اندازه که تمرینات اهمیت دارد، یک ریکاوری خوب نیز برای

تمرینات دایره‌ای مخصوص دونده‌ها

تمرینات دایره‌ای یکی از مشهورترین تمرینات ورزشی جهت آمادگی جسمانی ورزشکاران هستند. در واقع در تمرینات دایره‌ای، ورزشکار می‌بایست تکرارها

چطور حملات حیوانات را در حین دویدن متوقف کنیم

آیا می‌خواهید یاد بگیرید که چگونه از حمله حیوانات هنگام دویدن جلوگیری کنید؟ پس به جای درستی آمده‌اید. وقتی که

۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن

به‌زودی باید در یک مسابقه دو ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه‌ماراتن، ماراتن و …. شرکت کنید و به همین دلیل