پیاده روی

فواید پیاده روی، فراتر از فواید سلامتی جسمی است. پیاده روی، یک روش عالی برای از بین بردن استرس، بهبود خلق و خو و ارتباط با دیگر افراد است. ورزشی که تقریبا هر فردی میتواند در هر جایی آن را انجام دهد.…
ادامه مطلب ...

10-1 اشتباهات رایج پیاده روی – آیا اشتباه پیاده روی می کنید؟ پیاده روی درست، می تواند باعث بهبود سلامتی، نگرش و تناسب اندام تان شود. همچنین پیاده روی با روش درست، باعث می شود که با سرعت بیشتر و…
ادامه مطلب ...

پیاده روی بر عکس فواید زیادی برای بدن و ذهن دارد. امروزه این نوع پیاده روی در بیشتر کشورهای دنیا رایج شده است. چون تحقیقات نشان می دهد که پیاده روی بر عکس علاوه بر داشتن فواید بی نظیر سلامتی، می تواند…
ادامه مطلب ...

اگر بزودی تصمیم به شروع برنامه پیاده روی برای سلامتی، تناسب اندام و کاهش وزن گرفته اید، شما اولین قدم را برداشته اید. پیاده روی یک روش کارآمد، طبیعی برای داشتن یک فعالیت مفید و توصیه شده برای کاهش وزن…
ادامه مطلب ...

هنگامی که شما می خواهید وزنتان را کاهش دهید، بسیاری از برنامه های رژیم غذایی و متخصصی سلامتی توصیه می کنند که از پیاده روی سریع که یک ورزش عالی قبلی عروقی و کالری سوز می باشد، غافل نشوید. اما برای…
ادامه مطلب ...