دویدن

۱۰ دلیل برای اینکه با یک دونده ازدواج کنید :)
مبتدیان

۱۰ دلیل برای اینکه با یک دونده ازدواج کنید :)

دونده ها افراد شادی هستند که از نظر بدنی تناسب اندام دارند و حتی عاشق پیشه های خوبی هم هستند…
چطور برای شروع دویدن خودباوری داشته باشم؟
مبتدیان

چطور برای شروع دویدن خودباوری داشته باشم؟

شروع یک برنامه دویدن میتواند ترسناک باشد. تعداد کمی از افراد هستند که در روزهای اول دویدن شان، احساس یک…
آیا برای دویدن متولد شده ایم؟ | ویدئو
مبتدیان

آیا برای دویدن متولد شده ایم؟ | ویدئو

کریستوفر مک دوگال، دونده، روزنامه نگار و نویسنده آمریکایی که به خاطر کتاب ” متولد شده برای دویدن” مشهور شد،…
دوری چند هفته ای از دویدن به دلیل بیماری و مصدومیت
سلامت

دوری چند هفته ای از دویدن به دلیل بیماری و مصدومیت

گاهی اوقات به دلیل بیماری، مصدومیت و یا یک برنامه کاری نمیتوانیم بدویم. در ادامه یاد خواهیم گرفت که چطور…
فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است
مبتدیان

فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است

دویدن از جمله رشته‌های پرطرفدار ورزشی در دنیا است که فواید بی‌نظیری دارد. فواید دویدن بی‌شمار هستند، و شامل فواید…
سوالات رایج دویدن | ۱۷ سوال رایج دونده های مبتدی
مبتدیان

سوالات رایج دویدن | ۱۷ سوال رایج دونده های مبتدی

شاید خیلی وقته که میخواهید دویدن را شروع کنید، اما نگرانی هایی درباره دویدن دارید، مانند اینکه: چه باید بپوشم؟…
آیا باید اول سرعتم را بهبود بخشم یا مسافتم را ؟
مبتدیان

آیا باید اول سرعتم را بهبود بخشم یا مسافتم را ؟

” من یک دونده مبتدی هستم و دوست دارم سریعتر بدوم. آیا باید اول بر روی بهبود سرعتم کار کنم…
۶ نکته برای دونده های مشغول
روانشناسی

۶ نکته برای دونده های مشغول

” خیلی سرم شلوغه” یکی از رایج ترین دلایلی هستش که بیشتر دونده ها برای اینکه نمی توانند یک برنامه…
۱۱ دلیل برای شروع دویدن
متفرقه

۱۱ دلیل برای شروع دویدن

مردم دویدن را به دلایلی متفاوت شروع می کنند. بعضی از افراد می دوند تا لاغر شوند، سلامتی شان بهبود…
(ویدئو)تمرینات مخصوص افزایش سرعت برای دونده ها
ویدئو

(ویدئو)تمرینات مخصوص افزایش سرعت برای دونده ها

تمرینات مخصوص افزایش سرعت دونده ها به شما کمک خواهد کرد تا بعد از مدتی، بتوانید سرعت تان را بهبود…
تاثیر دویدن بر کاهش چربی شکمی بدن
کاهش وزن

تاثیر دویدن بر کاهش چربی شکمی بدن

یکی از مهم ترین سوال بیشتر افرادی که چربی شکمی دارند، این است که تاثیر دویدن بر کاهش چربی شکمی…
فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها
تمرین

فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها

چه یک دونده مبتدی باشید، چه یک دونده با تجربه، شما می توانید از فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها…
دکمه بازگشت به بالا