۱۷ اردیبهشت تمرین تمرینات دایره ای مخصوص مبتدیان ۱۳۹۹-۰۸-۲۵ توسط سیروان آلی ۰ دیدگاه تمرینات دایره ای مشابه تمرینات متناوبی بوده که به افزایش استقامت، قدرت و همچنین تقویت سیستم قلبی ...ادامه مطلب
۱۱ شهریور ویدئو تمرینات پلایومتریک مخصوص افزایش سرعت [ویدئو] ۱۳۹۸-۱۱-۱۴ توسط سیروان آلی ۰ دیدگاه ادامه مطلب
