سلامت
سلامتی جسمانی و روانی میتواند تاثیر مستقیم و غیرمستقیمی روی عملکرد و احتمال مصدومیت دوندهها بگذارد. به همین دلیل، سلامتی اهمیت بسیار بالایی برای دوندهها چه مبتدی و چه متوسط و حرفهای دارد. در این دستهبندی تمامی مقالاتی که میتواند سلامتی جسمانی و روانی دوندهها را بهبود بخشد خواهیم آورد.
-
چرا وزن کم نمی کنم | 7 دلیل اینکه وزنتان کاهش پیدا نمیکند
چرا وزن کم نمی کنم ؟ چرا وزنم کم نمیشه؟ غذاهای سالم را انتخاب می کنید، ورزش می کنید، عادت…
بیشتر بخوانید » -
7 نکته روانی برای کیلومتر آخر مسابقه
خواه یک مسابقه 5https://runningislove.com/product/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-100-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/ را بدوید و یا ماراتن، کیلومترهای انتهایی مسابقه میتواند از نظر جسمانی و ذهنی خستهکننده باشد.…
بیشتر بخوانید » -
چرا برای دویدن و ورزش انگیزه نداریم ؟
اگر این روزها، اخبار مربوط به سلامتی و تناسباندام را دنبال کنید و روی چاقیتان تمرکز بیش از حدی داشته…
بیشتر بخوانید » -
5 فعالیت ذهنی که دونده های قوی انجام می دهند
احتمالا دوندههایی را دیدهاید که قبل از مسابقه، هرگز عصبی نیستند و یا شکایتی ندارند یا در مورد دویدن، منفی…
بیشتر بخوانید » -
پرهیز از مصدومیتهای ناشی از دویدن
بیشتر مصدومیتهای دوندهها به دلیل تمرین بیشازحد، کفشهای نامناسب، نقصهای بیومکانیکی در ساختار بدن یا نحوهٔ حرکت (دویدن) و ضعف…
بیشتر بخوانید » -
انگیزه برای دویدن | 9 راه برای اینکه برای دویدن با انگیزه باشیم
بسیاری از مردم برای دویدن انگیزه ندارند، و دنبال چرایی این مسئله نیز نیستند. اما داشتن انگیزه برای دویدن و…
بیشتر بخوانید »
