Let’s travel together.
مرور برچسب

تغذیه

اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین

1.اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین تا حالا دقت کرده اید که بعد از اتمام تمرینات ورزشی تان، چه کار می کنید؟ به احتمال زیاد به خانه می روید، و بعد از دوش گرفتن، روی مبل می نشینید و به تماشای تلویزیون…
ادامه مطلب ...

مواد غذایی با پتاسیم بالا | خوراکی های با پتاسیم بالا

پتاسیم یک ماده حیاتی برای بدن است که وظیفه تعادل ph و مایعات بدن را بر عهده دارد. به همین دلیل نقش بسیار مهم در تنظیم فشار خون دارد. همچنین پتاسیم برای رشد ماهیچه ها، و برای سیستم عصبی و عملکرد مغز…
ادامه مطلب ...

۱۰ ماده غذایی پایین آورنده کلسترول

داشتن سطح کلسترول بالا، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش داده، و همچنین حملات قلبی و بیماری های مربوط به قلب را نیز افزایش میدهد.تغییراتی در سبک زندگی مانند افزایش فعالیت جسمی و کاهش وزن میتواند به…
ادامه مطلب ...