- مصدومیت
10 قانون پیشگیری از مصدومیت دویدن
🏃🏼♂️فهرست مطلب پیشگیری از مصدومیت با پیروی از 10 قانون دویدن1.محدودیتهای خود را بشناسید.2.به بدنتان گوش کنید3.طول گامهای خود را…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
- دو سرعت
بهترین فاصله بین بلوک های استارت دوهای سرعت
در پست اینستاگرامی زیر به تاثیر فاصله بین بلوک های استارت در دوهای سرعت اشاره کردیم. View this post on…
بیشتر بخوانید » - تمرین
10 حرکت ضروری قدرتی برای دونده ها
10 تمرین برای بهبود سرعت، قدرت و بهره وری دونده ها
بیشتر بخوانید » - تغذیه
تاثیر کافئین بر ریکاوری دوندهها
به احتمال زیاد درباره فواید کافئین بر عملکرد ورزشی چیزهایی شنیده اید، اما آیا می دانید که کافئین می تواند…
بیشتر بخوانید » - دو سرعت
آنالیز علمی شکستن رکورد 100 متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال 2009 میلادی در شهر برلین توانست رکورد 100 متر جهان را به 9.58 ثانیه ارتقا بخشد.…
بیشتر بخوانید » - کفش
تشخیص کتونی اورجینال دویدن از تقلبی با پیروی از 10 نکته
یکی از مهمترین دغدغههای دوندهها و ورزشکاران ایرانی، تشخیص کتونی اروجینال از تقلبی یا فیک است. امروزه کارگاههای تولیدی بیکیفیت…
بیشتر بخوانید » - کفش
تفاوت کفش های تریل با کفش های دیگر دویدن
کفش های تریل دویدن با کفش های دیگر، تفاوت های زیادی دارند. به همین دلیل باید هر کفش را برای…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
7 قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
اگر دونده هستید و برای https://runningislove.com/product/%d9%be%da%a9%db%8c%d8%ac-%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-100-%d8%a2%d9%85%d9%88%d8%b2%d8%b4-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%af%d9%88%db%8c%d8%af%d9%86/، 10 کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامهریزی میکنید، این قوانین کارشناسانه به شما کمک…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
دویدن سرازیری | نکات تمرین سرازیری با کیلیان جورنت قهرمان دو اسکای، تریل، اسکی کوهستان و دو استقامت
View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on Sep 25, 2020 at 12:07am PDT در پست…
بیشتر بخوانید » - ماراتن
چند ماراتن میتوانم در سال بدوم؟
یکی از اصلیترین سوالاتی که دوندههای ماراتن دارند، این است که در سال میتوانند چند ماراتن را بدوند. واقعیت این…
بیشتر بخوانید » - مبتدیان
دویدن روی انواع سطوح | بهترین سطح دویدن 🏃♂️
احتمالاً تجربه دویدن روی انواع سطوح را داشته باشید. اما به عنوان یک دونده مدرن امروزی، شاید بیشتر دویدن روی…
بیشتر بخوانید »
