هر آنچه درباره دویدن نیاز دارید.
مرور برچسب

کربوهیدرات

تغذیه قبل از روز مسابقه

قطعا باید به آن اندازه که به تمرینات تان اهمیت میدهید، به تغذیه تان نیز اهمیت دهید. تا حالا این سوال را از خودتان پرسیده اید که: چه غذاها و نوشیدنی هایی باید…