هسته مرکزی بدن
انواع پلانک
تمرین
۱۳۹۷-۰۸-۰۱
انواع پلانک
پلانک قطعا یکی از بهترین حرکات ورزشی برای هر نوع رشته ورزشی می باشد. یک حرکت چالش برانگیز که باعث…
۱۰ حرکت عالی برای تقویت هسته مرکزی بدن
تمرین
۱۳۹۷-۰۷-۱۴
۱۰ حرکت عالی برای تقویت هسته مرکزی بدن
وقتی که بیشتر مردم در مورد هسته مرکزی بدن فکر می کنند، سریعا یاد ماهیچه های شکم می افتند. در…