مصدومیت
دویدن با درد | به عنوان یک دونده چه وقت باید با درد بدویم؟
مصدومیت
۱۴۰۱-۰۶-۰۲
دویدن با درد | به عنوان یک دونده چه وقت باید با درد بدویم؟
بعد از یک تمرین سخت یا یک دو طولانی، به احتمال زیادی احساس کمی دردهای عضلانی داشته باشید. اما وقتی…
? اینفوگرافیک مصدومیتهای رایج دویدن و نحوه درمان آنها
اینفوگرافیک
۱۴۰۱-۰۲-۱۳
? اینفوگرافیک مصدومیتهای رایج دویدن و نحوه درمان آنها
دانلود اینفوگرافیک با کیفیت بالا دانلود اینفوگرافیک
آشنایی با محل درد مصدومیتهای رایج دویدن | اینفوگرافیک
اینفوگرافیک
۱۴۰۰-۱۲-۲۷
آشنایی با محل درد مصدومیتهای رایج دویدن | اینفوگرافیک
برای دانلود اینفوگرافیک زیر روی دکمه دانلود زیر تصویر یا خود تصویر کلیک کنید. دانلود اینفوگرافیک بالا
تقریبا نیمی از دوندههای تفریحی مصدوم میشوند | بر پایه تحقیق
مصدومیت
۱۴۰۰-۰۳-۰۳
تقریبا نیمی از دوندههای تفریحی مصدوم میشوند | بر پایه تحقیق
سرنخ طبق تحقیقات جدید که انجام شده است، تقریباً نصف دوندههای تفریحی مصدومیت را تجربه میکنند – آسیبهای زانو، ۲۷…
۱۰ قانون پیشگیری از مصدومیت دویدن
مصدومیت
۱۳۹۹-۰۹-۰۶
۱۰ قانون پیشگیری از مصدومیت دویدن
چندین دهه بعد از ۱۹۷۰ هنوز هم درصد زیادی از دوندهها، مصدومیت را تجربه میکنند. با اینکه در قرن ۲۱م…
اشتباهات رایج هنگام استفاده از یخ برای مصدومیت های ورزشی
مصدومیت
۱۳۹۸-۰۹-۲۷
اشتباهات رایج هنگام استفاده از یخ برای مصدومیت های ورزشی
استفاده از یخ برای مصدومیتهای ورزشی، امری رایج بوده، اما بیشتر ورزشکارها، بعضی اشتباهات رایج را هنگام استفاده از یخ…
سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها | درمان سندروم IT
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۲-۲۷
سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها | درمان سندروم IT
سندروم ITB یا سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها ، یکی از رایج ترین دلایل درد زانو در دونده ها می…
مصدومیت های رایج دویدن : پیشگیری و درمان آنها
سلامت
۱۳۹۸-۰۱-۱۲
مصدومیت های رایج دویدن : پیشگیری و درمان آنها
شاید کمتر دونده ای باشد که تجربه مصدومیت نداشته باشد. مصدومیت های رایج دویدن، معمولا زمانی اتفاق می افتند که…
مصدومیت مچ پا در دونده ها و سایر ورزشکاران | علل و درمان آن
سلامت
۱۳۹۷-۱۲-۱۲
مصدومیت مچ پا در دونده ها و سایر ورزشکاران | علل و درمان آن
تا حالا برایتان پیش آمده است که حین دویدن، مخصوصا اگر دونده تریل باشید، مچ پایتان پیچ بخورد و مصدومیت…
درمان مصدومیت دویدن
سلامت
۱۳۹۷-۱۰-۱۹
درمان مصدومیت دویدن
حتی اگر تمامی موارد را برای جلوگیری از مصدومیت دویدن، رعایت کنید، ممکن است باز هم بعضی دردها را در…
دوری چند هفته ای از دویدن به دلیل بیماری و مصدومیت
سلامت
۱۳۹۷-۱۰-۱۶
دوری چند هفته ای از دویدن به دلیل بیماری و مصدومیت
گاهی اوقات به دلیل بیماری، مصدومیت و یا یک برنامه کاری نمیتوانیم بدویم. در ادامه یاد خواهیم گرفت که چطور…
پرهیز از مصدومیت های ناشی از دویدن
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۱-۱۲
پرهیز از مصدومیت های ناشی از دویدن
بیشتر مصدومیت های دونده ها به دلیل تمرین بیش از حد، کفش های نامناسب، و یا نقص بیومکانیکی در ساختار…