مصدومیت

برای دانلود اینفوگرافیک زیر روی دکمه دانلود زیر تصویر یا خود تصویر کلیک کنید. دانلود اینفوگرافیک بالا

چندین دهه بعد از ۱۹۷۰ هنوز هم درصد زیادی از دونده‌ها، مصدومیت را تجربه می‌کنند. با اینکه در قرن ۲۱م…

استفاده از یخ برای مصدومیت‌های ورزشی، امری رایج بوده، اما بیشتر ورزشکارها، بعضی اشتباهات رایج را هنگام استفاده از یخ…

سندروم ITB یا سندروم ایلیوتیبیال در دونده ها ، یکی از رایج ترین دلایل درد زانو در دونده ها می…

شاید کمتر دونده ای باشد که تجربه مصدومیت نداشته باشد. مصدومیت های رایج دویدن، معمولا زمانی اتفاق می افتند که…

تا حالا برایتان پیش آمده است که حین دویدن، مخصوصا اگر دونده تریل باشید، مچ پایتان پیچ بخورد و مصدومیت…

حتی اگر تمامی موارد را برای جلوگیری از مصدومیت دویدن، رعایت کنید، ممکن است باز هم بعضی دردها را در…