مسابقه

بهترین موقعیت درافت دونده در مسابقه
مسابقه

بهترین موقعیت درافت دونده در مسابقه

درافت اصلی است که برای سالیان متمادی در دوچرخه‌سواری وجود داشته است. درافت یعنی، اجازه دهید بقیه از شما جلو…
۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن
مسابقه

۷ روش برای کنارآمدن با اضطراب قبل از مسابقه دویدن

به‌زودی باید در یک مسابقه دو ۵ کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه‌ماراتن، ماراتن و …. شرکت کنید و به همین دلیل…
۷ قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟
مبتدیان

۷ قانون برای اینکه بفهمیم برای مسابقه، در هفته چقدر بدویم؟

اگر دونده هستید و برای  ۵کیلومتر، ۱۰ کیلومتر، نیمه ماراتن یا ماراتن برنامه‌ریزی می‌کنید، این قوانین کارشناسانه به شما کمک…
چطور ماراتن را سریعتر بدویم؟
مبتدیان

چطور ماراتن را سریعتر بدویم؟

بعد از اینکه اولین ماراتن‌تان را دویدید، شاید اولین چیزی که به ذهنتان برسد، این باشد که چطور ماراتن را…
دو سرعت | آشنایی با دو سرعت | همه چیز درباره دو سرعت
مبتدیان

دو سرعت | آشنایی با دو سرعت | همه چیز درباره دو سرعت

سابقه تاریخی دو سرعت مسابقات دو سرعت در مسافت کوتاه از دیرباز در همه تمدنها مورد توجه بوده و در…
۴ نکته برای بهبود دویدن تان از محمد فرح
ویدئو

۴ نکته برای بهبود دویدن تان از محمد فرح

️محمد فرح دونده دوهای  استقامت سومالیایی‌تبار اهل بریتانیا است. وی قهرمانی در المپیک و مسابقات جهانی را در کارنامه دارد. محمد فرح یکی از دو دونده‌ای…
برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو
مبتدیان

برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو

تصور کنید: مسافت زیادی را دویده اید، اما ناگهان احساس سنگینی بسیار زیادی روی کمر خود می کنید. پاهایتان سنگین…
برنامه تمرینی مبتدی نیمه ماراتن
مبتدیان

برنامه تمرینی مبتدی نیمه ماراتن

قبل از همه چیز باید به خاطر تصمیم تان برای دویدن اولین نیمه ماراتن زندگی تان، تبریک بگوییم. به عنوان…
برنامه تمرینی دویدن ۴ هفته ای ۱۰ کیلومتر
مبتدیان

برنامه تمرینی دویدن ۴ هفته ای ۱۰ کیلومتر

اگر قصد شرکت در مسابقه ۱۰ کیلومتر را دارید و هنوز تمرین تان را شروع نکرده اید، اگر از نظر…
ترس های رایج درباره مسابقه دو
مبتدیان

ترس های رایج درباره مسابقه دو

دویدن در مسابقات جاده، مانند دو ۵ کیلومتر، می تواند برای دونده های مبتدی ترسناک باشد، اما اگر بیش از…
سوالات رایج پیرامون شرکت در مسابقه ۵ کیلومتر
مبتدیان

سوالات رایج پیرامون شرکت در مسابقه ۵ کیلومتر

اگر در حال تمرین برای اولین مسابقه ۵ کیلومتر تان هستید، و کمی هم برای شروع مضطرب هستید، کاملا طبیعی…
چرا باید در مسابقه ۵ کیلومتر شرکت کنید
مبتدیان

چرا باید در مسابقه ۵ کیلومتر شرکت کنید

اگه دویدن را تازه شروع کرده اید شاید یکی از سوالات اصلی تان این باشد که چرا باید در مسابقه…
دکمه بازگشت به بالا