Let’s travel together.
مرور برچسب

مسابقه

دو سرعت | آشنایی با دو سرعت | همه چیز درباره دو سرعت

سابقه تاریخی دو سرعت مسابقات دو سرعت در مسافت کوتاه از دیرباز در همه تمدنها مورد توجه بوده و در سوابق تاریخی ملل مختلف از آن یاد شده است. سابقه تاریخی دو سرعت به المپیک های عهد باستان می رسد. برخی از…
ادامه مطلب ...

۴ نکته برای بهبود دویدن تان از محمد فرح

️محمد فرح دونده دوهای  استقامت سومالیایی‌تبار اهل بریتانیا است. وی قهرمانی در المپیک و مسابقات جهانی را در کارنامه دارد. محمد فرح یکی از دو دونده‌ای است که هم در المپیک و هم در قهرمانی جهان موفق به…
ادامه مطلب ...

برخورد با دیوار در دویدن | تخلیه ناگهانی انرژی بدن طی دو

تصور کنید: مسافت زیادی را دویده اید، اما ناگهان احساس سنگینی بسیار زیادی روی کمر خود می کنید. پاهایتان سنگین شده و برای هر قدمی که برمیدارید، باید بیشتر و بیشتر تلاش کنید. به تدریج متوقف شده و به…
ادامه مطلب ...

برنامه تمرینی دویدن ۴ هفته ای ۱۰ کیلومتر

اگر قصد شرکت در مسابقه 10 کیلومتر را دارید و هنوز تمرین تان را شروع نکرده اید، اگر از نظر ذهنی خودتان را آماده کنید، میتوانید طی 4 هفته، به فرم شرکت در مسابقه برسید. با ایجاد فهرستی از برنامه های
ادامه مطلب ...

سوالات رایج پیرامون شرکت در مسابقه ۵ کیلومتر

اگر در حال تمرین برای اولین مسابقه 5 کیلومتر تان هستید، و کمی هم برای شروع مضطرب هستید، کاملا طبیعی است. چون دونده های با تجربه هم قبل از مسابقات شان مضطرب می شوند. برای اینکه به خودتان کمک کنید تا…
ادامه مطلب ...

چرا باید در مسابقه ۵ کیلومتر شرکت کنید

اگه دویدن را تازه شروع کرده اید شاید یکی از سوالات اصلی تان این باشد که چرا باید در مسابقه 5 کیلومتر شرکت کنید . دلایل قانع کننده زیادی را می توان برای شرکت در مسابقات دویدن خصوصا مسابقه 5 کیلومتر…
ادامه مطلب ...

۵ اشتباه رایج در مسابقه دو ۵ کیلومتر

بسیاری از دونده هایی که برای بار اول می خواهند 5 کیلومتر را بدوند، در مورد آماده سازی برای مسابقه کمی عصبی هستند. برای اینکه بتوانید بر این ترس ها غلبه کنید و یک مسابقه لذت بخش داشته باشید، در ادامه…
ادامه مطلب ...

مسابقات محلی دو | پیداکردن مسابقات محلی دو در شهرتان

اگر مدت زیادی است که دویدن را شروع کرده اید و یا برای مدت زمان کوتاهی است که این رشته ورزشی را شروع کرده اید، قطعا هیجان انگیزترین قسمت آن، شرکت در مسابقات محلی می باشد. شرکت در مسابقات، شما را با…
ادامه مطلب ...