Let’s travel together.
مرور برچسب

سلامتی

فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است

دویدن از جمله رشته های پرطرفدار ورزشی در دنیا است که فواید بی نظیری دارد. فواید دویدن بی شمار هستند، و شامل فواید ذهنی-روانی و جسمی می شوند. اما بیشتر مردم فکر میکنند که دویدن فقط و فقط برای کاهش وزن…
ادامه مطلب ...

درد پهلو هنگام دویدن و درمان آن

درد پهلو هنگام دویدن، اغلب در قسمت چپ بدن و زیر قفسه سینه احساس میشود. معمولا بیشتر دونده های مبتدی این درد را تجربه کرده اند.دردهای شکمی گذرای وابسته شکمی که در طی ورزش ایجاد میشود را درد پهلو هنگام…
ادامه مطلب ...

پرهیز از مصدومیت های ناشی از دویدن

بیشتر مصدومیت های دونده ها ناشی از افراط، تمرین بیش از حد، کفش های نامناسب، و یا نقص بیومکانیکی در ساختار بدن و یا نحوه حرکت(دویدن) میباشد. خبر خوب این است که از بیشتر مصدومیت های دویدن میتوان پرهیز…
ادامه مطلب ...

منابع ویتامین D | آشنایی با ۶ منبع غنی ویتامین D

 کمبود ویتامین دی می تواند باعث ابتلا به بیماری های زیادی شود. اما در این مقاله به معرفی منابع ویتامین D خواهیم پرداخت که با پیروی از آن خواهید توانست نیاز روزانه تان به ویتامین D را برطرف کرده و از…
ادامه مطلب ...

فواید برعکس دویدن | فواید دویدن به عقب

 تا حالا این سوال برایتان پیش آمده است که، فواید برعکس دویدن ؟ آیا دویدن به عقب برای بدن مفید است ؟ برعکس دویدن، که معمولا دویدن برگشتی نیز نامیده میشود، بیشتر در ژاپن و اروپا رایج است. ژاپنی ها قرن…
ادامه مطلب ...