به کانال تلگرامی ما ملحق شوید تا با انواع مدل محتوای به‌روز آشنا شده و با ما در ارتباط باشید.

کلیک کنید

ریکاوری

۸ چیزی که باید همیشه برای ریکاوری سریعتر انجام دهید
ریکاوری

۸ چیزی که باید همیشه برای ریکاوری سریعتر انجام دهید

در مطلب امروز تام کرگ (Tom Cragg) مربی حرفه‌ای دو بریتانیا ۸ نکته بسیار مهم را برای ریکاوری سریعتر از…
تاثیر کافئین بر ریکاوری دونده ها
تغذیه

تاثیر کافئین بر ریکاوری دونده ها

به احتمال زیاد درباره فواید کافئین بر عملکرد ورزشی چیزهایی شنیده اید، اما آیا می دانید که کافئین می تواند…
ریکاوری بعد از ورزش | انواع تکنیک های ریکاوری
متفرقه

ریکاوری بعد از ورزش | انواع تکنیک های ریکاوری

ریکاوری بعد از ورزش یکی از اساسی‌ترین و مهم‌ترین بحث‌های علم‌ ورزش است. هر چقدر هم که ورزشکار خوبی باشید،…
ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش
متفرقه

ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش

ریکاوری با آب سرد بعد از ورزش یکی از رایج ترین روش های ریکاوری در بین ورزشکاران است. حمام آب…
کاهش درد عضلانی بعد از دویدن و ورزش
مبتدیان

کاهش درد عضلانی بعد از دویدن و ورزش

درد عضلانی بعد از دویدن و یا سفتی و گرفتگی ماهیچه ها، ۲۴ ساعت بعد از دویدن و هر نوع…
اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین
متفرقه

اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین

اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین تا حالا دقت کرده اید که بعد از اتمام تمرینات ورزشی تان، چه کار…
دکمه بازگشت به بالا