۰۸ فروردین مبتدیان دویدن روی پله و تاثیر آن بر روی قدرت و سرعت ۱۳۹۹-۰۱-۱۰ توسط سیروان آلی ۶ دیدگاه دویدن روی پله ها یک فعالیت با شدت بالا است که فواید زیادی مانند: بالابردن سرعت، قدرت و شاخص ه...ادامه مطلب
