به کانال تلگرامی ما ملحق شوید تا با انواع مدل محتوای به‌روز آشنا شده و با ما در ارتباط باشید.

کلیک کنید

خوراکی برای دونده

۱۶ خوراکی عالی برای سوخت‌رسانی قبل تمرینات دویدن (مسافت کوتاه – بلند) 🏃‍♂️
تغذیه

۱۶ خوراکی عالی برای سوخت‌رسانی قبل تمرینات دویدن (مسافت کوتاه – بلند) 🏃‍♂️

اگر طی دوهایتان احساس برخورد با دیوار را کرده‌اید، این به این معنی است که شما نیاز دارید تا توجه…
۱۷ خوراکی برای ریکاوری بعد دویدن
تغذیه

۱۷ خوراکی برای ریکاوری بعد دویدن

تغذیه مناسب بعد از دویدن، باید به دونده کمک کند تا به روند ترمیم و بازسازی بافت ها و عضلات…
بهترین خوراکی ها برای دونده ها
تغذیه

بهترین خوراکی ها برای دونده ها

رژیم یک دونده تنها برای بر سلامتی وی تاثیر نمیگذارد، بلکه برای ارتقای عملکرد وی نیز مهم است. در ادامه…
خوراکی های سالم برای دونده ها
تغذیه

خوراکی های سالم برای دونده ها

یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
دکمه بازگشت به بالا