تمرینات پلایومتریک

اگر می‌خواهید قدرت، سرعت و ویژگی انفجاری (خاصیت فنر-مانند عضلات پا) در هنگام برداشتن پا از زمین – را افزایش…

تمرینات پلایومتریکتمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که  با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دوره های زمانی…