تماس با ما

نام و نام خانوادگی *

ایمیل *

متن پیام خود را وارد کنید *

پرخواننده
تازه
نظرها

چرا دونده های استقامتی لاغراندام و دونده های سرعتی بدن عضلانی تری دارند؟
۱۳۹۸-۰۶-۱۰
فرم صحیح دویدن | نکات مهم برای صحیح دویدن
۱۳۹۷-۰۴-۱۱
دویدن در سربالایی | فواید و تکنیک های دویدن در سربالایی | ویدئو
۱۳۹۷-۰۹-۱۱
نوشیدنی ورزشی – هر آنچه که باید بدانید
۱۳۹۸-۰۶-۰۸
نکات مهم دویدن برای مبتدیان
۱۳۹۷-۰۵-۳۰

دونده با چهارسرران غالب: نحوه تشخیص و پرهیز و رفع از آن
4 روز پیش
۱۰ دقیقه تمرینات مرکز بدن برای دونده با ۸ حرکت خلاقانه + ویدیو
1 هفته پیش
۱۵ مصدومیت رایج دویدن و راه‌حل‌های سریع درمان آنها
1 هفته پیش
چطور عدم تعادل عضلانی را شناسایی کرده و برطرف کنیم تا دونده قویتر و بهتری شویم؟
4 هفته پیش
۵ حرکت مخصوص دونده‌ها براید دونده بهتری‌شدن
4 هفته پیش

کامران
سلام و درود صفحه عالی دارین خسته نباشید من هم عاشق دویدن هست...
Amir
درود ، مرسی از اطلاعات بسیار مفیدتون ،مدت زیادی بود که دنبال...
سیروان آلی
درود جواد عزیز. بهترین جواب این هستش که خودتون با پیروی از ت...
جواد
سیروان جان سلام یه سوال داشتم من یه فوتبالیستم الان برای افز...
حامد مرتضوی
یه ریمیکس طولانی از اهنگای بی کلام قدیمی داشتین امکانش هست ا...

مطالب پربازدید

مبتدیان

تمرینات یاسو Yasso 800s | بهبود زمان ماراتن با تمرینات یاسو
۱۳۹۸-۰۷-۱۸
چگونه در فضای آزاد، ایمن بدویم؟
۱۳۹۷-۰۲-۱۵
۴ تمرین مخصوص دونده ها | بهبود فرم و سرعت دویدن تان | ویدئو
۱۳۹۷-۰۴-۰۱
بهبود کیدنس دویدن یا نرخ گام‌برداری | علم ✔ چه می‌گوید
۱۴۰۱-۰۱-۲۱
شکستن رکورد ماراتن توسط الیود کیپچوگه | ویدئو
۱۳۹۸-۰۷-۲۱
اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین
۱۳۹۷-۰۶-۲۹

صفحه قبلی
صفحه بعدی

پست های پربازدید

بهترین پلی لیست موسیقی برای دونده ها – سری اول
۱۳۹۸-۱۰-۱۳
فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است
۱۳۹۷-۰۹-۱۴
معرفی ۱۱ اپلیکیشن اندروید مخصوص دویدن | معرفی اپلیکیشن های ورزشی
۱۳۹۷-۰۱-۰۲

صفحه قبلی
صفحه بعدی

برچسب های پرکاربرد

دسته‌بندی‌ها

مبتدیان ۱۲۹
تمرین ۴۸
تغذیه ۴۵
متفرقه ۴۴
ویدئو ۳۹
مصدومیت ۱۶
سلامت ۱۴
روانشناسی ۱۴
کاهش وزن ۱۳
اینفوگرافیک ۸
زنان ۶
کفش ۶
پیاده روی ۵
فرم دویدن ۴
استقامت ۳
ریکاوری ۳
تریل‌رانینگ ۲
ماراتن ۲
وسایل دویدن ۲
لباس ۲
موسیقی ۱

درباره دویدن عشق است

هدف ما آشنایی بیشتر مردم با این ورزش بی‌نظیر و بسیار مفید برای بدن و ذهن است. ما به شما کمک می‌کنیم به شکل کاملا اصولی و ایمن دویدن را چه برای قهرمانی چه به عنوان سبک زندگی سالم شروع کرده و ادامه دهید.