دویدن

اگر شما به اندازه کافی قبل، و در طی دویدن، و حتی بعد از اتمام دویدن، آب کافی ننوشید، احتمال…

چه برای ماراتن، نیمه ماراتن یا یک مسابقه محلی خودتان را آماده کنید، شما می‌توانید از مزایای تمرینات قدرتی ویژه…

وقتی میخواهیم ورزش کنیم، بیشتر ما در مورد ورزش و نحوه انجام آن فکر میکنیم تا گرم کردن قبل از…

احتمالا دونده‌هایی را دیده‌اید که قبل از مسابقه، هرگز عصبی نیستند و یا شکایتی ندارند یا در مورد دویدن، منفی…

بسیاری از دونده ها، کمبود انرژی را دلیل اصلی اینکه نمیتوانند آنطور که دوست دارند بدوند، عنوان میکنند.راه کارهای زیر…

فواید و مزایای تمرینات کراس(Cross-Training) برای دونده ها تمرینات کراس(Cross-Training) یا به فارسی: تمرینات اضافی، هر نوع ورزش را که…

دویدن با کفش های قدیمی و یا کفش هایی فرسوده و کهنه میتواند عامل ایجاد مصدومیت باشد.در گذر زمان، کفش…

با استفاده از احساس تان و انجام اقدامات احتیاطی در هنگام دویدن، میتوانید از آسیب رساندن به خودتان و دیگر…

اگر عاشق کاری نباشی، بهانه های زیادی برای انجام دادن آنها همیشه خواهید داشت. برای کسی که از دویدن لذت…

به عنوان یک دونده، چیزهای زیادی وجود دارند که میتوانیم انجام دهیم تا عملکردمان بهبود پیدا کند، مانند تغذیه سالم…

بعضی روزها رفتن به بیرون و دویدن خیلی راحت هستش، اما زمان هایی هم وجود دارند که شاید به کمی…