دویدن

چه یک دونده مبتدی باشید، چه یک دونده با تجربه، شما می توانید از فواید تمرینات قدرتی برای دونده ها…

شاید اگر چندین سال پیش، می گفتیم مزایای دویدن برای زنان چه هستند، همه تعجب می کردند. در گذشته زنان…

برنامه تمرینی ۴ هفته ای مبتدی برای دویدن ۱ مایل ، برای دونده هایی مبتدی می باشد که می خواهند…

این برنامه تمرینی ۶ هفته ای ۵ کیلومتر برای دونده های مبتدی می باشد که قصد دارند با متد پیاده…

بعضی از دونده ها قبل از دویدن، کارهایی انجام می دهند که بر روی عملکرد آنها طی دویدن تاثیر می…

اگر سعی می کنید که عادت به توقف طی دویدن را ترک کنید و یا امیدوار هستید که در مسابقه…

میلیون ها نفر در سراسر جهان از دویدن لذت می برند، چون هم فواید و مزایای فوق العاده ای دارد…

چه یک دونده مبتدی باشید و چه یک دونده با تجربه، پیست دوومیدانی یک گزینه راحت برای دویدن در هوای…

بهبود بخشیدن فرم دویدن تان می تواند به شما کمک کند تا سریعتر، موثرتر و کارآمدتر بدوید و فشار کمتری…

آیا تا به حال طی دویدن با خودتان گفته اید” ای کاش دویدن آسان تر بود“. شما می توانید با…

دونده ها اغلب بین وعده های اصلی احساس گرسنگی می کنند، اما بسیاری از آنها می خواهند کالری ورودی به…

چابکی توانایی حرکت و تغییر سریع جهت و موقعیت بدن به طور موثر در شرایط تحت کنترل می باشد. چابکی…