گرم کردن
روتین ۵ دقیقهای گرمکردن قبل از هر دو
تمرین
۱۴۰۲-۰۱-۲۷
روتین ۵ دقیقهای گرمکردن قبل از هر دو
بیرونآمدن از تختخواب گرم و نرم در صبح یا فشار یک دو ۴ مایلی بعد از کار به اندازه کافی…
به کانال تلگرامی ما به آدرس @runningislove_com ملحق شوید.
کلیک کنید