۰۷ فروردین تمرین گرم کردن و سرد کردن بدن برای دویدن ۱۳۹۹-۰۱-۱۰ توسط سیروان آلی ۶ دیدگاه همه دونده ها باید تمرین شان را با گرم کردن شروع کرده و با سرد کردن خاتمه دهند. اما چرا گرم کردن و ...ادامه مطلب
