Let’s travel together.
مرور برچسب

دویدن برای مبتدیان

چطور برای شروع دویدن خودباوری داشته باشم؟

شروع یک برنامه دویدن میتواند ترسناک باشد. تعداد کمی از افراد هستند که در روزهای اول دویدن شان، احساس یک دونده را داشته باشند. بعضی از آنها نگران حرف های مردم هستند و اینکه آیا دویدن شان احمقانه به نظر…
ادامه مطلب ...

فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است

دویدن از جمله رشته های پرطرفدار ورزشی در دنیا است که فواید بی نظیری دارد. فواید دویدن بی شمار هستند، و شامل فواید ذهنی-روانی و جسمی می شوند. فواید دویدن بی نظیر هستند، اما بیشتر مردم فکر میکنند که…
ادامه مطلب ...

سوالات رایج دویدن | ۱۷ سوال رایج دونده های مبتدی

شاید خیلی وقته که میخواهید دویدن را شروع کنید، اما نگرانی هایی درباره دویدن دارید، مانند اینکه: چه باید بپوشم؟ چطور باید نفس بکشم؟ تغذیه ام باید چطور باشد و دیگر سوالاتی که ذهن هر دونده مبتده ای را به…
ادامه مطلب ...

پیاده روی-دویدن | آموزش تکنیک پیاده روی/دویدن

خواه یک دونده مبتدی باشید یا یک دونده کهنه کار، تکنیک پیاده روی-دویدن می تواند قدرتمند بوده، و یک ابزار ایمن و موثر برای بهبود بخشیدن استحکام و زمان مسابقه تان باشد. بسیاری از دونده های مبتدی از تکنیک…
ادامه مطلب ...