اگر وبسایت‌مون باعث شده دونده 🏃‍♀️بهتری بشی، با حمایتت ما رو همراهی کن 🙏

حمایت می‌کنم 💖

توراسیک

۱۴۰۰-۰۳-۰۱

تمرینات توراسیک برای دونده‌ها

ناحیه توراسیک ستون فقرات از ۱۲ استخوان تشکیل شده است. توراسیک زیر هفت استخوان گردنی ستون فقرات و بالای ۵…