به کانال تلگرامی ما ملحق شوید تا با انواع مدل محتوای به‌روز آشنا شده و با ما در ارتباط باشید.

کلیک کنید

تقویت نیم تنه پایین

ورزش برای تقویت زانو
تمرین

ورزش برای تقویت زانو

اگر در حین ورزش و فعالیت روزانه تان احساس درد در زانوهایتان دارید، تقویت زانو و ماهیچه هایی که زانو…
تقویت لگن مخصوص دونده ها | ویدئو
ویدئو

تقویت لگن مخصوص دونده ها | ویدئو

در این ویدئو، 3 حرکت برای تقویت لگن که نقش مهمی در کارهای روزانه و دویدن ایفا میکند را یاد…
تقویت لگن | باسن | ران | ویدئو
تمرین

تقویت لگن | باسن | ران | ویدئو

داشتن نیم تنه پایین قوی به دونده ها کمک می کند تا عملکرد بهتری از خودشان در دویدن نشان دهند.…
دکمه بازگشت به بالا