به کانال تلگرامی ما ملحق شوید تا با انواع مدل محتوای به‌روز آشنا شده و با ما در ارتباط باشید.

کلیک کنید

تغذیه قبل از دویدن

راهنمای تغذیه برای دوهای طولانی و مسابقات تان
تغذیه

راهنمای تغذیه برای دوهای طولانی و مسابقات تان

همه ما می‌دانیم که تغذیه اصولی و هیدراته‌بودن بدن چقدر می‌تواند به راحتی دونده‌ها در حین دویدن کمک کرده و…
راهنمای کامل تغذیه دونده ها
تغذیه

راهنمای کامل تغذیه دونده ها

به عنوان یک دونده، رژیم غذایی و تغذیه تان نه تنها برای سلامتی تان بسیار مهم است، بلکه برای اینکه…
تغذیه ۱ هفته آخر مانده به ماراتن
تغذیه

تغذیه ۱ هفته آخر مانده به ماراتن

هر چقدر هم که تمرینات مناسبی داشته باشید، اگر تغذیه تان مناسب نباشد، در روز مسابقه ماراتن، نتیجه و رکورد…
تغذیه روز تمرین کاردیو-قدرتی-استراحت
تغذیه

تغذیه روز تمرین کاردیو-قدرتی-استراحت

اگر از هر سه گروه مواد مغذی مانند: کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین در رژیم غذایی تان استفاده کنید،…
تغذیه قبل از دویدن | قبل از دویدن چی بخوریم؟
تغذیه

تغذیه قبل از دویدن | قبل از دویدن چی بخوریم؟

یکی از رایج ترین سوالاتی که دونده های مبتدی دارند این است که آیا می توانند قبل از دویدن غذا…
دکمه بازگشت به بالا