۰۳ آبان مبتدیان بهبود عملکرد دویدن با ۵ روش تمرینی متنوع ۱۳۹۹-۰۸-۲۷ توسط سیروان آلی ۲ دیدگاه خیلی از دوندهها از انجام دوهای به اصطلاح با "سرعت خوب و راحت" خیلی لذت میبرند. این دوها برای تناسب اندام و در یک سطح ن...ادامه مطلب
