۲۲ آذر برنامه دویدن, مبتدیان برنامه تمرینی دویدن ۴ هفته ای ۱۰ کیلومتر ۱۳۹۹-۰۸-۲۲ توسط سیروان آلی ۱۰ دیدگاه اگر قصد شرکت در مسابقه 10 کیلومتر را دارید و هنوز تمرین تان را شروع نکرده اید، ...ادامه مطلب
