Let’s travel together.
مرور برچسب

اینتروال

آستانه لاکتات چیست | چگونه میتوان آن را بهبود بخشید

تمرینات آستانه لاکتات مخفف LT یا به انگلیسیLactate Threshold  به روش مشهوری گفته می شود که در آن عملکرد ورزشکار با تمرینات با شدت بالا بهبود می یابد.  در حالیکه حداکثر ظرفیت اکسیژن مصرفی (VO2 max) می…
ادامه مطلب ...

مقیاس درک فشار در ورزش | ۱۰ سطح اندازه گیری درک فشار

هنگام ورزش مهم است که شدت ورزش تان را کنترل کنید تا اطمینان حاصل کنید، با شدتی تمرین می کنید که شما را به اندازه کافی به چالش می کشد و به شما کمک می کند تا به اهداف ورزشی تان نیز دست یابید، اما نباید…
ادامه مطلب ...

اینتروال | همه چیز درباره تمرینات اینتروال

یک راه بهتر برای افزایش آمادگی قلبی عروقی وجود دارد: تمرینات اینتروال. تمرینات منظم روزانه قطعا مهم هستند، اما با انجام تمرینات اینتروال شما بدن خودتان را با چالش جدیدتری مواجه می کنید، که نتیجه ای جز…
ادامه مطلب ...