چرا استرس برایمان خوب است | تفاوت استرس خوب و استرس بد
استرس به 3 نوع تقسیم بندی می شود. استرس خوب – استرس بد یا استرس مزمن – استرس حاد. بیشتر افراد ای...
۳۰
فروردین
روانشناسی
۱۹
بهمن
تکنیک های تجسم و تصویرسازی برای بهبود عملکرد ورزشکاران
بسیاری از ورزشکاران نخبه به طور معمول از تکنیک های تجسم و تصویرسازی به عنوان بخشی از تمرینات و مسابقات شان استفاده می کن...
۱۰
دی
۱۰ نکته برای انگیزه داشتن برای دویدن
انگیزه داشتن برای انجام کاری، خود به خود اتفاق نمی افتد. همانطور که برای دویدن برنامه دارید، باید برای با انگیزه نگهداشت...
۰۹
آبان
۶ نکته برای دونده های مشغول
" خیلی سرم شلوغه" یکی از رایج ترین دلایلی هستش که بیشتر دونده ها برای اینکه نمی توانند یک برنامه منظم دویدن را اجرا کنند...
۳۰
شهریور
نشانه هایی که نشان می دهد شما یک دونده هستید
شاید وقتی دونده های حرفه ای را می بینید، با خودتان بگویید: "من یک دونده واقعی نیستم". اما واقعیت این است، که شما هم یک د...
۱۴
شهریور
۱۰ نکته برای خواب بهتر ورزشکارها
ورزشکاران به خواب با کیفیت نیاز دارند تا بتوانند بهترین عملکرد را از خود نشان دهند. بیشتر ورزشکاران می دانند که استراحت ...
۰۶
شهریور
نکات ذهنی برای دو نیمه ماراتن
دویدن نیمه ماراتن، قدرت ذهن شما را به اندازه قدرت جسمی‌تان تحت تاثیر قرار می‌دهد. هر بخش نیمه مارا...
۱۰
مرداد
نقل قول های انگیزشی – بخش دوم
بسیاری از دونده از نقل قول های انگیزشی یا عبارات کوتاه که به مانترا مشهور شده اند، کمک می گیرند تا درد و خستگی شان طی دو...
۳۰
تیر
نقل قول های انگیزشی درباره دویدن – بخش اول
خودتان را با نقل قول های انگیزشی درباره دویدن با انگیزه نگهدارید.
نقل قول های انگیزشی درباره دویدن عالی هستند، چون به آ...
۱۷
خرداد
۷ نکته روانی برای کیلومتر آخر مسابقه
خواه یک مسابقه 5 کیلومتری را بدوید و یا ماراتن، کیلومترهای انتهایی مسابقه می‌تواند از نظر جسمانی و...
۰۱
خرداد
چرا برای ورزش انگیزه نداریم ؟
اگر این روزها، اخبار مربوط به سلامتی و تناسب اندام را دنبال کنید و روی چاقی تان تمرکز بیش از حدی داشته باشید، شاید این ...
۲۹
اردیبهشت
۵ فعالیت ذهنی که دونده های قوی انجام می دهند
احتمالا دونده‌هایی را دیده‌اید که قبل از مسابقه، هرگز عصبی نیستند و یا شکایتی ندارند یا در مورد دو...