دو سرعت
سیروان آلی
دویدن بخش بزرگی از زندگی من رو تشکیل میده. از وقتی که یادم میاد عاشق دویدن بودم و از همون اوایل بچگی که عاشق دوهای سرعت بودم تا همین امروز که بیشتر استقامتی مسافت کوتاه میدوم، دویدن همیشه جزو ثابتی از زندگیم بوده. این وبسایت رو راهاندازی کردم تا به بقیه کمک کنم با قدیمیترین ورزش دنیا که تو ژنتیک ما انسانها هستش آشنا بشن و با انجامش به سلامتی جسمی و ذهنیشون کمک کنن و صد البته نحوه شروع و ادامه اصولی و علمی اون رو یاد بگیرن. من به این حرف ایمان دارم که اگه صبور باشین و اجازه بدین اصولی پیش برین، دویدن براتون تبدیل به یکی از لذتبخشترین فعالیتهای دنیا میشه. امیدوارم دویدن به یکی از عشقهای ثابت زندگیتون تبدیل بشه ❤️🏃♀️🏃
بعدی را بخوانید
دو سرعت
۱۳۹۸-۱۰-۱۷
تمرینات مقاومتی جهت بهبود سرعت دونده
دو سرعت
۱۳۹۸-۰۷-۳۰
دلیل قهرمانی سیاه پوست ها در دو سرعت
ویدئو
۱۳۹۸-۰۳-۰۷
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت
۱۳۹۸-۰۲-۱۵
دو ۱۰۰ متر سرعت | چطور بدوم ؟ | ویدئو
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۱-۲۱
بهبود سرعت تان با تمرینات ۳۰ ثانیه ای
۱۳۹۸-۱۰-۱۷
تمرینات مقاومتی جهت بهبود سرعت دونده
۱۳۹۸-۰۷-۳۰
دلیل قهرمانی سیاه پوست ها در دو سرعت
۱۳۹۸-۰۶-۱۰
چرا دونده های استقامتی لاغراندام و دونده های سرعتی بدن عضلانی تری دارند؟
۱۳۹۸-۰۵-۲۹
۴ روش برای بهبود شتاب|سرعت دونده | ویدئو
۱۳۹۸-۰۳-۰۷
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
۱۳۹۸-۰۲-۱۵
دو ۱۰۰ متر سرعت | چطور بدوم ؟ | ویدئو
۱۳۹۸-۰۱-۲۱
بهبود سرعت تان با تمرینات ۳۰ ثانیه ای
۱۳۹۷-۱۱-۱۱