در این ویدئو یک دونده سرعت، تمرینات هفتگی روتین اش را با شما به اشتراک می گذارد.
چقدر این مطلب برایتان مفید بود ؟
برای امتیازدهی بر روی ستاره ها کلیک کنید
بعدی را بخوانید
دو سرعت
۱۳۹۸-۱۰-۱۷
تمرینات مقاومتی جهت بهبود سرعت دونده
دو سرعت
۱۳۹۸-۰۷-۳۰
دلیل قهرمانی سیاه پوست ها در دو سرعت
ویدئو
۱۳۹۸-۰۳-۰۷
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت
۱۳۹۸-۰۲-۱۵
دو ۱۰۰ متر سرعت | چطور بدوم ؟ | ویدئو
مبتدیان
۱۳۹۸-۰۱-۲۱
بهبود سرعت تان با تمرینات ۳۰ ثانیه ای
۱۳۹۸-۱۰-۱۷
تمرینات مقاومتی جهت بهبود سرعت دونده
۱۳۹۸-۰۷-۳۰
دلیل قهرمانی سیاه پوست ها در دو سرعت
۱۳۹۸-۰۶-۱۰
چرا دونده های استقامتی لاغراندام و دونده های سرعتی بدن عضلانی تری دارند؟
۱۳۹۸-۰۵-۲۹
۴ روش برای بهبود شتاب|سرعت دونده | ویدئو
۱۳۹۸-۰۳-۰۷
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
۱۳۹۸-۰۲-۱۵
دو ۱۰۰ متر سرعت | چطور بدوم ؟ | ویدئو
۱۳۹۸-۰۱-۲۱
بهبود سرعت تان با تمرینات ۳۰ ثانیه ای
۱۳۹۷-۱۱-۱۱