تمرینات دو سرعت

یکی از بهترین روش‌ها برای بهبود و افزایش شتاب، سرعت و چابکی ورزشکارها، تمرینات مقاومتی است. این نوع تمرینات، دهه‌ها…

در این ویدئو یک دونده سرعت، تمرینات هفتگی روتین اش را با شما به اشتراک می گذارد.   دانلود ویدئو