سلامتی
سبک زندگی سالم با ورزش : چرا ورزش شما را سالم و موفق می کند؟
متفرقه
۱۳۹۷-۱۰-۲۹
سبک زندگی سالم با ورزش : چرا ورزش شما را سالم و موفق می کند؟
واقعیت این است که ورزش فقط یک فعالیت بدنی نیست و فراتر از اینهاست. ورزش یک سبک زندگی است که…
فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۹-۱۴
فواید دویدن | ۷۱ فایده دویدن که علم اثبات کرده است
دویدن از جمله رشته‌های پرطرفدار ورزشی در دنیا است که فواید بی‌نظیری دارد. فواید دویدن بی‌شمار هستند، و شامل فواید…
بهترین خوراکی ها برای دونده ها
تغذیه
۱۳۹۷-۰۲-۰۴
بهترین خوراکی ها برای دونده ها
رژیم یک دونده تنها برای بر سلامتی وی تاثیر نمیگذارد، بلکه برای ارتقای عملکرد وی نیز مهم است. در ادامه…
۱۰ ماده غذایی سالم برای خوردن
تغذیه
۱۳۹۷-۰۲-۰۲
۱۰ ماده غذایی سالم برای خوردن
هر چقدر هم دونده خوبی باشید، اگر تغذیه سالمی نداشته باشید، تلاش تان برای ورزش بیهوده خواهد بود. در این…
۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه
تغذیه
۱۳۹۷-۰۲-۰۱
۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه
ویدئوی ۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی میباشد. چون شما بعد از خواب…
خوراکی های سالم برای دونده ها
تغذیه
۱۳۹۷-۰۱-۲۹
خوراکی های سالم برای دونده ها
یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
درد پهلو هنگام دویدن و درمان آن
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۱-۱۸
درد پهلو هنگام دویدن و درمان آن
درد پهلو هنگام دویدن، اغلب در قسمت چپ بدن و زیر قفسه سینه احساس میشود. معمولا بیشتر دونده های مبتدی…
پرهیز از مصدومیت های ناشی از دویدن
مبتدیان
۱۳۹۷-۰۱-۱۲
پرهیز از مصدومیت های ناشی از دویدن
بیشتر مصدومیت های دونده ها به دلیل تمرین بیش از حد، کفش های نامناسب، و یا نقص بیومکانیکی در ساختار…
منابع ویتامین D | آشنایی با ۶ منبع غنی ویتامین D
تغذیه
۱۳۹۶-۱۲-۰۹
منابع ویتامین D | آشنایی با ۶ منبع غنی ویتامین D
کمبود ویتامین دی می تواند باعث ابتلا به بیماری‌های زیادی شود. در این مقاله به معرفی منابع ویتامین D خواهیم…
صفر تا صد برعکس دویدن | ۱۲ فایده برعکس دویدن + آموزش
مبتدیان
۱۳۹۶-۱۱-۲۶
صفر تا صد برعکس دویدن | ۱۲ فایده برعکس دویدن + آموزش
تا حالا این سوال برایتان پیش آمده است که، فواید برعکس دویدن چیست ؟ آیا دویدن به عقب برای بدن…
۵ دلیل برای دویدن
مبتدیان
۱۳۹۶-۱۰-۲۲
۵ دلیل برای دویدن
هر دونده ای، دلیل خودش را برای دویدن دارد. یک نفر برای کاهش وزن می دود، یک نفر برای مسابقات…