پیشگیری از مصدومیت

البته که شما به عنوان یک دونده، در طول دوهایتان، گام‌های قدرتمندتری می‌خواهید تا به بازدهی بهتر (اقتصاد دویدن)، سرعت…

بعد از یک تمرین سخت یا یک دو طولانی، به احتمال زیادی احساس کمی دردهای عضلانی داشته باشید. اما وقتی…

چندین دهه بعد از ۱۹۷۰ هنوز هم درصد زیادی از دونده‌ها، مصدومیت را تجربه می‌کنند. با اینکه در قرن ۲۱م…