Let’s travel together.
مرور برچسب

پله نوردی

تمرینات قدرتی برای دونده ها | پله نوردی | ویدئو

تمرینات قدرتی برای دونده ها مانند پله نوردی فواید فوق العاده ای برای دونده ها دارد. این نوع تمرینات، که جزو تمرینات قدرتی دسته بندی می شوند، می توانند باعث بهبود عملکرد، سرعت و تحمل دونده شوند.…
ادامه مطلب ...

دویدن روی پله و تاثیر آن بر روی قدرت و سرعت

دویدن روی پله ها یک فعالیت با شدت بالا میباشد که فواید زیادی مانند: بالابردن سرعت، قدرت و شاخص های قلبی عروقی کمک میکند. تحقیق صورت گرفته در سال 2005 نشان داد که بالا رفتن از پله ها به شکلی که به یک…
ادامه مطلب ...

مزایا و فواید پله نوردی | چرا پله نوردی مفید است ؟

 آیا از مزایا و فواید پله نوردی برای بدن آگاه هستید؟ پله نوردی، یکی از پرفشار ترین ورزشهای دنیا میباشد که تاثیر بسزایی بر چربی سوزی، و همچنین تقویت ماهیچه های نیم تنه پایین بدن مانند ران، زانو و…
ادامه مطلب ...