ویدئو
در این دسته میتوانید تمامی ویدئوهای آموزشی دویدن را مشاهده کنید.
-
آنالیز و مقایسه فرم دویدن ایلیود کیپچوگه قهرمان ماراتن جهان در ماراتن لندن 2019 | ویدئو
در پست امروز یکی از مسابقات ایلیود کیپچوگه رو که با قهرمانی ش در ماراتن لندن همراه بود ،را آنالیز…
بیشتر بخوانید » -
7 نکته ضروری تاب صحیح بازوها هنگام دویدن | ویدئو
در مقاله امروز به تاب بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه آنها را به کار بگیرید، خیلی روی…
بیشتر بخوانید » -
آنالیز علمی شکستن رکورد 100 متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال 2009 میلادی در شهر برلین توانست رکورد 100 متر جهان را به 9.58 ثانیه ارتقا بخشد.…
بیشتر بخوانید » -
بهبود سرعت دونده با پیروی از 10 قانون حرکت پاها | ویدئو
⏹ طول گام و نرخ گام برداری دو عامل مهم برای بهبود سرعت دوندهها هستند. در نقاله امروز با بیان…
بیشتر بخوانید » -
8 تمرین قدرتی مخصوص دونده ها
در ویدئوی زیر، 8 تمرین قدرتی ویژه دونده ها آمده است. این تمرینات برای تقویت کمر، باسن، لگن، شکم، همسترینگ،…
بیشتر بخوانید » -
آموزش گرم کردن بدن ویژه دونده ها | ویدئو
این ویدئو، آموزش گرم کردن تمامی اعضای بدن شامل، بازوها، دست ها، کمر، لگن، ران، و پا است.
بیشتر بخوانید » -
هیچ انسانی محدود نیست | ویدئو
در این ویدئوی انگیزشی، قهرمان کنیایی " الیود کیپچوگه" از قدرت اعتقاد داشتن و ایمان داشتن به خود حرف می…
بیشتر بخوانید » -
4 حرکت تمرینی مخصوص بهبود سرعت دونده اسپرینت | ویدئو
در این ویدئوی آموزشی به 4 روش جهت بهبود سرعت و شتاب دونده اشاره خواهیم کرد. بهبود سرعت و شتاب…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات دویدن ویژه دوندهها | ویدئو
این تمرینات مخصوص بهبود فرم دویدن هستند. همچنین این تمرینات به تقویت عضلات لگن و نیم تنه پایین بدن کمک…
بیشتر بخوانید » -
فواید بی نظیر دویدن (ورزش) بر روی مغز | ویدئو
در یکی دیگر از سخنرانیهای تد، وندی سوزوکی، متخصص عصبشناسی وندی سوزوکی به بررسی فواید بینظیر ورزش بر روی مغز…
بیشتر بخوانید » -
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت یکی از پرطرفدارترین و پرتماشاگرترین رقابتهای ورزشی دنیاست. از این رو کسب عناوین در رقابتهای بینالمللی، قطعا برای…
بیشتر بخوانید » -
افزایش چابکی و هماهنگی عصب و عضله با تمرینات نردبان | ویدئو
هماهنگی عصبی-عضلانی و چابکی در بیشتر رشته های ورزشی اهمیت بسزایی دارد. علاوه بر اینکه اینگونه تمرینات، باعث کاهش خطر…
بیشتر بخوانید »
