ویدئو
در این دسته می توانید تمامی ویدئوهای آموزشی برای ورزشکاران و دونده ها را ببینید.
-
آنالیز و مقایسه فرم دویدن ایلیود کیپچوگه قهرمان ماراتن جهان در ماراتن لندن ۲۰۱۹ | ویدئو
در پست امروز یکی از مسابقات ایلیود کیپچوگه رو که با قهرمانی ش در ماراتن لندن همراه بود ،را آنالیز…
Read More » -
۷ نکته ضروری تاب خوب بازوها هنگام دویدن | ویدئو
در مقاله امروز به تاب دادن بازوها هنگام دویدن اشاره خواهیم کرد که اگه اونا رو رعایت کنین، خیلی روی…
Read More » -
آنالیز علمی شکستن رکورد ۱۰۰ متر جهان | ویدئو
یوسین بولت در سال ۲۰۰۹ میلادی در شهر برلین توانست رکورد ۱۰۰ متر جهان را به ۹.۵۸ ثانیه ارتقا بخشد.…
Read More » -
بهبود سرعت دونده با پیروی از ۱۰ قانون حرکت پاها | ویدئو
⏹ طول گام و نرخ گام برداری دو عامل مهم برای بهبود سرعت دونده‌ها هستند. در نقاله امروز با بیان…
Read More » -
-
۸ تمرین قدرتی مخصوص دونده ها
در ویدئوی زیر، ۸ تمرین قدرتی ویژه دونده ها آمده است. این تمرینات برای تقویت کمر، باسن، لگن، شکم، همسترینگ،…
Read More » -
آموزش گرم کردن بدن ویژه دونده ها | ویدئو
این ویدئو، آموزش گرم کردن تمامی اعضای بدن شامل، بازوها، دست ها، کمر، لگن، ران، و پا است.
Read More » -
هیچ انسانی محدود نیست | ویدئو
در این ویدئوی انگیزشی، قهرمان کنیایی " الیود کیپچوگه" از قدرت اعتقاد داشتن و ایمان داشتن به خود حرف می…
Read More » -
۴ روش برای بهبود شتاب|سرعت دونده | ویدئو
در این ویدئوی آموزشی به ۴ روش جهت بهبود سرعت و شتاب دونده اشاره خواهیم کرد. بهبود سرعت و شتاب…
Read More » -
تمرینات دویدن ویژه دونده ها | ویدئو
این تمرینات مخصوص بهبود فرم دویدن هستند. همچنین این تمرینات به تقویت عضلات لگن و نیم تنه پایین بدن کمک…
Read More » -
فواید بی نظیر ورزش بر روی مغز | ویدئو
در یکی دیگر از سخنرانی های تد، وندی سوزوکی، عصب شناس به بررسی فواید بی نظیر ورزش بر روی مغز…
Read More » -
گرم کردن بدن مخصوص دونده سرعت | ویدئو
دو سرعت یکی از پرطرفدارترین و پرتماشاگرترین رقابت های ورزشی دنیاست. از این رو کسب عناوین در رقابت های بین…
Read More »
