تمرین مخصوص دونده ها

تمرینات مخصوص دویدن فواید زیادی برای دونده‌ها دارند. فوایدی مانند:ـ بهبود پویایی مفاصل درگیر طی دویدنـ آماده‌سازی بدن برای فعالیت…

اگر میخواهید دونده بهتری شوید باید تمرینات متنوعی در برنامه تمرینی خود داشته باشید.

شاید از آن دست افرادی باشید که بنا به دلایلی مانند مصدومیت و یا خسته‌کننده‌بودن دویدن، از این رشته فوق‌العاده…