متفرقه
در این دسته شما می توانید مطالبی که در دسته دویدن دسته بندی نمی شوند را بخوانید.
-
فواید دویدن روی تردمیل | مزایای دویدن بر روی تردمیل
آیا اطلاعاتی در مورد فواید دویدن روی تردمیل و خطرات آن دارید؟ مزایا و معایب دویدن روی تردمیل در مقایسه…
Read More » -
تاثیر ورزش بر استخوان سازی
آیا میدانستید که تمرینات وزنه می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد؟! تقریبا بیشتر افراد می دانند که تاثیر ورزش…
Read More » -
۱۱ دلیل برای شروع دویدن
مردم دویدن را به دلایلی متفاوت شروع می کنند. بعضی از افراد می دوند تا لاغر شوند، سلامتی شان بهبود…
Read More » -
کمر درد بعد از دویدن و درمان آن
وقتی که برای یک دو طولانی خودتان را آماده می کنید، شما انتظار دارید تا پاهایتان خسته شوند، شش ها…
Read More » -
ورزش برای مقابله با کمر درد | درمان کمر درد
کمر درد یکی از رایج ترین بیماری ها در بین مردم سراسر جهان است. در این مطلب چند ورزش برای…
Read More » -
اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین
اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین تا حالا دقت کرده اید که بعد از اتمام تمرینات ورزشی تان، چه کار…
Read More » -
چطور از بیش تمرینی جلوگیری کنیم؟
وقتی که ورزش را شروع می کنید؛ نگرانی های زیادی بابت خیلی چیزها خواهید داشت. برای مثال اینکه چطو یک…
Read More » -
متابولیسم هوازی | متابولیسم بی هوازی
بدن شما از دو نوع متابولیسم طی ورزش برای فراهم آوردن سوخت مورد نیاز ماهیچه هایتان استفاده می کند. در…
Read More » -
تاول پا | پیشگیری از تاول پا و درمان آن
تاول پا کیسه های کوچک هستند که از مایع پر شده اند و معمولا به دلیل گرما و یا اصطکاک…
Read More » -
۵ اشتباه رایج در مسابقه دو ۵ کیلومتر
بسیاری از دونده‌هایی که برای بار اول می‌خواهند 5 کیلومتر را بدوند، در مورد آماده‌سازی برای مسابقه کمی عصبی هستند.…
Read More » -
اصول FITT | طراحی یک برنامه تمرینی کارآمد با آشنایی با اصول FITT
درک اصول FITT به شما کمک می کند تا یک برنامه ورزشی کارآمد را با توجه به اهداف تناسب اندام…
Read More » -
سازگاری با ورزش و واکنش بدن تان نسبت به ورزش
ما می دانیم، که اگر بخواهیم تغییراتی در ظاهر بدنمان ایجاد کنیم، باید تمرینات با فشار بیشتر روی عضلات را…
Read More »
