متفرقه
در دستهبندی متفرقه مطالبی را که در سایر دستهبندیها قرار نگرفتهاند مشاهده خواهید کرد.
-
6 حرکت کششی ضروری برای کاهش درد کمر دوندهها
کمردرد میتواند علل بسیاری داشته باشد، عللی مانند: گرفتگی عضلات کمر و یا ضعف ماهیچههای کمر، عضلات شکم و مرکز…
بیشتر بخوانید » -
توقف دویدن و تاثیر آن بر بدن
بسیاری از عوامل باعث می شوند که یک ورزشکار از برنامه منظم ورزشی دور شود. مصدومیت، تمرکز روی کارهایی غیر…
بیشتر بخوانید » -
اهمیت خواب | فواید خواب برای سلامتی دوندهها
اهمیت خواب انکار ناپذیر است. همه ما میدانیم که بعد از خواب کافی، احساس آرامش بیشتری داریم. خوابیدن به اندازه…
بیشتر بخوانید » -
نوشیدنی بعد از دویدن | سرد یا گرم ؟
خنک کردن بدن بعد از ورزش با نوشیدنی بعد از ورزش خصوصا در فصل گرم تابستان، یک قسمت مهم از ریکاوری…
بیشتر بخوانید » -
فواید دویدن روی تردمیل | مزایای دویدن بر روی تردمیل
آیا اطلاعاتی در مورد فواید دویدن روی تردمیل و خطرات آن دارید؟ مزایا و معایب دویدن روی تردمیل در مقایسه…
بیشتر بخوانید » -
تاثیر دویدن بر استخوانسازی و چگالی استخوانی
آیا میدانستید که تمرینات وزنه می تواند خطر پوکی استخوان را کاهش دهد؟! تقریبا بیشتر افراد می دانند که تاثیر ورزش…
بیشتر بخوانید » -
11 دلیل برای شروع دویدن
مردم دویدن را به دلایلی متفاوت شروع می کنند. بعضی از افراد می دوند تا لاغر شوند، سلامتی شان بهبود…
بیشتر بخوانید » -
کمر درد بعد از دویدن و درمان آن
وقتی که برای یک دو طولانی خودتان را آماده می کنید، شما انتظار دارید تا پاهایتان خسته شوند، شش ها…
بیشتر بخوانید » -
اشتباهات رایج ریکاوری بعد از دویدن
اشتباهات رایج ریکاوری بعد از تمرین تا حالا دقت کرده اید که بعد از اتمام تمرینات ورزشی تان، چه کار…
بیشتر بخوانید » -
چطور از بیشتمرینی در دویدن جلوگیری کنیم؟
وقتی که ورزش را شروع می کنید؛ نگرانی های زیادی بابت خیلی چیزها خواهید داشت. برای مثال اینکه چطو یک…
بیشتر بخوانید » -
متابولیسم هوازی | متابولیسم بیهوازی در دویدن
بدن شما از دو نوع متابولیسم طی ورزش برای فراهم آوردن سوخت مورد نیاز ماهیچه هایتان استفاده می کند. در…
بیشتر بخوانید » -
تاول پا | پیشگیری از تاول پا و درمان آن برای دوندهها
تاول پا کیسه های کوچک هستند که از مایع پر شده اند و معمولا به دلیل گرما و یا اصطکاک…
بیشتر بخوانید »
