مبتدیان
در این دسته می تواند مطالب مخصوص مبتدیان مانند آموزش دویدن برای مبتدیان را مطالعه نمایید.
-
دویدن بعد از عمل رباط صلیبی زانو | راهنمای علمی و جامع
برگشت به دویدن بعد از عمل رباط صلیبی قدامی (ACL) یا رباط صلیبی خلفی (PCL) می‌تواند چالش‌برانگیز باشد؛ چون دویدن…
بیشتر بخوانید » -
دویدن بعد از عمل بینی 👃| راهنمای جامع
دویدن بعد از عمل بینی یکی از چالش‌ها و دغدغه‌های بیمارانی است که بینی‌شان را عمل کرده‌اند. زمان‌بندی ازسرگیری تمرینات…
بیشتر بخوانید » -
دویدن بعد از عمل دیسک کمر | ۰ تا ۱۰۰ راهنمای کامل 🔬🏃♂️
اگر از عاشقان دو باشید (که باید باشید 😊) و عمل دیسک کمر یا عمل کمر انجام داده‌اید، حتما یکی…
بیشتر بخوانید » -
دویدن چقدر کالری می‌سوزاند 🔥| مقایسه کالری‌سوزی دویدن با سایر ورزش‌ها
مردم اغلب از دویدن برای رسیدن و یا دستیابی به وزن سالم استفاده می‌کنند و خب این کار آنها هم…
بیشتر بخوانید » -
پیشگیری از مصدومیت دویدن | با نکات کارشناسان و دانشمندان علم دویدن و فیزیوتراپی 🏃♂️✅
تحقیقات نشان داده‌اند که نزدیک نصف همه دونده‌های تفریحی مصدوم می‌شوند که بسیاری از این مصدومیت‌ها در آشیل تاندون و…
بیشتر بخوانید » -
۹ ویژگی آناتومی که ثابت می‌کند انسان‌ها برای دویدن متولد شده‌اند
انسان‌ها شاید سریعترین و قویترین موجودات در جهان نباشند اما توانایی ما برای دویدن کیلومتر ها و کیومترها دویدن یک…
بیشتر بخوانید » -
چطور دویدن را بعد از ۵۰ سالگی شروع کرده یا ادامه دهیم؟
دویدن بعد از ۵۰ سالگی یک روش عالی برای بهبود آمادگی قلبی عروقی و یک روش ویژه موثر برای آماده…
بیشتر بخوانید » -
چطور مانع دویدن خیلی سریع شوید – ویژه مبتدیان
یکی از ناراحتی‌های رایج برای دونده‌های مبتدی، احساس گیرافتادن است. این گیرافتادن می‌تواند به شیوه‌های متفاوتی رخ دهد مانند اینکه:…
بیشتر بخوانید » -
چرا دویدن خیلی سریع باعث عدم پیشرفت دونده‌های مبتدی میشود
یکی از رایج‌ترین ناامیدی‌ها برای دونده‌های مبتدی، احساس گیرافتادن است. این گیرافتادن می‌تواند به شیوه‌های متفاوتی رخ دهد مانند اینکه:…
بیشتر بخوانید » -
شروع دویدن با یک برنامه فوق آسان و قابل دسترس دویدن \ مناسب همه افراد
برنامه‌های تمرینی پیچیده با دوهای تمپو و اینتروال‌های پیچیده می‌توانند ترسناک و خردکننده باشند و اگر به‌تازگی دویدن را شروع…
بیشتر بخوانید » -
اگر سابقه دویدن ندارید این شکلی دویدن را شروع کنید
هر کسی به دلیل متفاوتی عاشق دویدن است: یکی به این دلیل که به پدرش نزدیک‌تر شده است چون با…
بیشتر بخوانید » -
از این ۴ اشتباه شبکه‌های اجتماعی پرهیز کنید تا مصدوم نشوید
عناوین سیاسی نادرست، بسیاری را در عصر شبکه‌های اجتماعی فریب داده است و “حقایق جایگزین” به موضوعات حزبی محدود نمی‌شوند.…
بیشتر بخوانید »
