متفرقه
در دستهبندی متفرقه مطالبی را که در سایر دستهبندیها قرار نگرفتهاند مشاهده خواهید کرد.
-
تاول پا | پیشگیری از تاول پا و درمان آن برای دوندهها
تاول پا کیسه های کوچک هستند که از مایع پر شده اند و معمولا به دلیل گرما و یا اصطکاک…
بیشتر بخوانید » -
5 اشتباه رایج در مسابقه دو 5 کیلومتر
بسیاری از دوندههایی که برای بار اول میخواهند 5 کیلومتر را بدوند، در مورد آمادهسازی برای مسابقه کمی عصبی هستند.…
بیشتر بخوانید » -
اصول FITT | طراحی برنامه تمرینی دویدن کارآمد با آشنایی با اصول FITT
درک اصول FITT به شما کمک می کند تا یک برنامه ورزشی کارآمد را با توجه به اهداف تناسب اندام…
بیشتر بخوانید » -
سازگاری با دویدن و واکنش بدن نسبت به آن
ما می دانیم، که اگر بخواهیم تغییراتی در ظاهر بدنمان ایجاد کنیم، باید تمرینات با فشار بیشتر روی عضلات را…
بیشتر بخوانید » -
تریل رانینگ |مزایا و فواید تریل راننیگ | Trail running
تریل رانینگ یا به انگلیسی Trail running ، یک نوع فعالیت ورزشی است که شامل دویدن و کوهنوردی در مسیرهای…
بیشتر بخوانید » -
شرکت در ماراتن | 8 سوال مهم که باید از خودتان بپرسید
به تازگی مسابقه ای را به اتمام رسانده اید و یا مدتهاست می دوید، سوالی که ذهن شما را مشغول…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان برای دویدن
ورزش یک قسمت مهم از یک سبک زندگی سالم و فعال است. در حالیکه بعضی از دونده ها، ترجیح میدهند…
بیشتر بخوانید » -
فواید و مزایای ماساژ ورزشی برای دوندهها
اگر از دوندگان، مربیان یا حتی متخصصان حوزه سلامت بپرسید، احتمالاً خیلی سریع به شما خواهند گفت که ماساژ برای…
بیشتر بخوانید » -
پوشش مناسب برای دویدن در هوای گرم
دوندگان نیاز دارند تا هنگام دویدن در هوای گرم و مرطوببیشتر احتیاط کنند تا از شرایط تهدید-کننده سلامتی مرتبط با…
بیشتر بخوانید » -
9 فایده شگفت انگیز ماساژ پا برای دوندهها
همه ما میدانیم که ماساژ پای روزانه چقدر میتواند به آرام شدن ما کمک کند، خصوصا اگر روز پرفشاری را…
بیشتر بخوانید » -
معرفی 11 اپلیکیشن اندروید مخصوص دویدن | معرفی اپلیکیشن های ورزشی
دویدن یکی از بهترین روش ها برای کالری سوزی، بهبود حالات روحی، و قویتر کردن ماهیچه های هسته مرکزی بدن…
بیشتر بخوانید »
