تغذیه
در این دسته می توانید مطالبی را در مورد تغذیه مخصوص دونده ها و سایر ورزشکار ها بخوانید.
-
مواد غذایی با پتاسیم بالا | خوراکی های با پتاسیم بالا
پتاسیم یک ماده حیاتی برای بدن است که وظیفه تعادل ph و مایعات بدن را بر عهده دارد. به همین…
بیشتر بخوانید » -
میان وعده های حاوی ۱۰۰ کالری برای دونده ها
دونده ها اغلب بین وعده های اصلی احساس گرسنگی می کنند، اما بسیاری از آنها می خواهند کالری ورودی به…
بیشتر بخوانید » -
تغذیه قبل از دویدن | قبل از دویدن چی بخوریم؟
یکی از رایج ترین سوالاتی که دونده های مبتدی دارند این است که آیا می توانند قبل از دویدن غذا…
بیشتر بخوانید » -
غذاهای مفید و سالم برای سلامتی مو | مواد غذایی مفید برای سلامتی مو
۱.غذاهای مفید و سالم برای سلامتی مو موهای زیبا و براق، به بیشتر از شامپو نیاز دارند. برای داشتن موهایی…
بیشتر بخوانید » -
مواد خوراکی با ویتامین سی بالا | ویتامین C
۱.چرا به ویتامین سی نیاز داریم ؟ View this post on Instagram A post shared by runningislove_official (@runningislove_com) on…
بیشتر بخوانید » -
آیا همه غذاهای فرآوری شده ناسالم هستند ؟
غذاهای فرآوری شده شهرت بدی دارند و بیشتر مردم فکر می‌کنند که برای سلامتی‌شان مضر هستند. در حقیقت، به احتمال…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ماده غذایی پایین آورنده کلسترول
داشتن سطح کلسترول بالا، خطر بیماری های قلبی عروقی را افزایش داده، و همچنین حملات قلبی و بیماری های مربوط…
بیشتر بخوانید » -
بهترین خوراکی ها برای دونده ها
رژیم یک دونده تنها برای بر سلامتی وی تاثیر نمیگذارد، بلکه برای ارتقای عملکرد وی نیز مهم است. در ادامه…
بیشتر بخوانید » -
۱۰ ماده غذایی سالم برای خوردن
هر چقدر هم دونده خوبی باشید، اگر تغذیه سالمی نداشته باشید، تلاش تان برای ورزش بیهوده خواهد بود. در این…
بیشتر بخوانید » -
۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه
ویدئوی ۵ ماده غذایی عالی برای صبحانه صبحانه یکی از مهم ترین وعده های غذایی میباشد. چون شما بعد از خواب…
بیشتر بخوانید » -
خوراکی های سالم برای دونده ها
یکی از مزایای دویدن این است که میتوانید از خوردن شیرینی ها اجتناب کرده و از خوراکی های پرکالری نیز…
بیشتر بخوانید » -
بهترین مواد غذایی برای زندگی جنسی تان
۱.با رژیم غذایی سالم شروع کنید خوردن موادغذایی مغذی با مقدار زیادی موادمغذی و آنتی اکسیدان ها میتواند به شما…
بیشتر بخوانید »
