ریکاوری
ریکاوری بخش بسیار مهمی از برنامه تمرینی و سبک زندگی دوندهها را تشکیل میدهد. ریکاوری مناسب به بهبود عملکرد و کاهش احتمال آسیبدیدگی و پیشگیری از بورناوت و بیشتمرینی کمک میکند. در این دستهبندی مطالب مرتبط با ریکاوری را مطالعه خواهید کرد.
-
ایلیود کیپچوگه | چطور مانند یک قهرمان ریکاوری و سوخترسانی کنیم🏃♂️🏆
چه یک دونده نخبه باشید یا یک دونده تفریحی که خود را برای اولین مسابقه بزرگ خود آماده میکند، نکاتی…
بیشتر بخوانید » -
حمام داغ یا یخ؟ کدام برای ریکاوری دوندهها بهتر است؟
جو پاوی (Jo Pavey) دونده المپیکی و قهرمان انلگیسی برای همیشه شک شما را در این باره برطرف میکند. حتما…
بیشتر بخوانید » -
8 چیزی که باید همیشه برای ریکاوری سریعتر انجام دهید
در مطلب امروز تام کرگ (Tom Cragg) مربی حرفهای دو بریتانیا 8 نکته بسیار مهم را برای ریکاوری سریعتر از…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات کششی برای دوندهها جهت سردکردن بدن بعد از تمرین
در مطالب گذشته به اهمیت سردکردن و حرکات کششی ایستای بعد از تمرین پرداختهایم. در این مقاله قصد داریم پستهای…
بیشتر بخوانید »
