01
در نبرد علیه آسیب‌دیدگی، بهترین زره‌پوش دونده داشتن یک بدن قوی است. عضلات، رباط‌ها و تاندون‌های قوی بدن را در برابر نیروی ناشی از فرود روی زمین محافظت کرده، فرم دویدن را بهبود بخشیده و به یک چرخه دویدن مستمر منجر می‌شو
03
حرکات پرشی به افزایش الاستیکه کمک می‌کنند – فنرهایی که به دویدن یک احساس سبک و جهشی می‌دهند. علاوه بر این آنها به بدن شما می‌آموزند که چطور نیروی اثر ناشی از فرود را به حداقل برسانند.
04
05