قدرت
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت | ویدئو
ویدئو
۱۳۹۷-۱۱-۲۴
تمرینات پلایومتریک برای بهبود سرعت و قدرت | ویدئو
تمرینات پلایومتریک تمرینات پلایومتریک نوعی از تمرینات بر پایه تمرینات پرشی، قدرتی و سرعتی بوده که با بکارگیری بیشترین توان ماهیچه در دوره های…