به کانال تلگرامی ما ملحق شوید.

کلیک کنید

برنامه مبتدی دویدن

شروع دویدن با یک برنامه فوق آسان و قابل دسترس دویدن \ مناسب همه افراد
مبتدیان

شروع دویدن با یک برنامه فوق آسان و قابل دسترس دویدن \ مناسب همه افراد

برنامه‌های تمرینی پیچیده با دوهای تمپو و اینتروال‌های پیچیده می‌توانند ترسناک و خردکننده باشند و اگر به‌تازگی دویدن را شروع…
برنامه تمرینی پیاده روی-دویدن ۵ کیلومتر
مبتدیان

برنامه تمرینی پیاده روی-دویدن ۵ کیلومتر

برنامه تمرینی پیاده روی-دویدن ۵ کیلومتر ۸ هفته ای برای کسانی طراحی شده است که می خواهند با تکنیک پیاده…
دکمه بازگشت به بالا